八段錦8個動作名稱順序：兩手攀足、弓步托天、倒掛金鉤、拍馬橫掃、左右開弓、反躬壹步、搖頭擺尾、雙手抱膝。
壹、兩手攀足
此動作站立，兩手升高同時深呼吸，然後身體向前彎腰，將手臂伸直抓住雙腳腳趾，保持呼吸，堅持時間逐漸增加。
二、弓步托天
身體站立，雙腳分開與肩同寬，彎曲右膝墊在地上，左腿伸展後方，雙臂擡至頭頂水平，上臂和耳朵成壹線，手心朝內，維持壹定時間後換側練習。
三、倒掛金鉤
此動作可以借助於樹木、墻壁等輔助物品，先站立在輔助物之下，然後背靠輔助物，雙腳離地成90度垂直，雙臂自然垂放身旁，重心由背部支撐。
四、拍馬橫掃
此動作兩手舉過頭頂，身體向右彎曲，右手垂直於地板並做出橫擺動作，重復練習雙側，使肩膀和髖部得到伸展。
五、左右開弓
雙腳分開與肩同寬，前腿姿態像箭般直，後腿略微向外旋轉，雙臂由側面用力劈開，手心朝外側，輪流練習左右這個動作。
六、反躬壹步
雙腳並攏站立，雙臂伸直後傾，盡量拉長整個背部及手臂，左腳向前跨出壹大步，呼氣同時將身體順勢下蹲，使大腿成90度彎曲，同時伸直手臂向前。
七、搖頭擺尾
雙腳並攏站立，左手向上伸直頭頂，右手向下伸直跟左手相應，視線眺望左側手指尖，然後緩慢轉頭，讓視線跟著移動，同時將身體輕輕轉動。
八、雙手抱膝
雙腳分開與肩同寬，深呼吸後屈膝彎腰前饒，然後兩手抱住膝蓋，保持平衡，堅持時間逐漸增加。
九、拗步七星
雙腳並攏站立，左腳跨至右腳前方壹大步，後腳跟著地面平放，底部位置略微偏外。上身向左側轉動45度，蹲下後彎曲兩臂抱球，手掌向上向前拉伸至胸口前，然後上身繼續旋轉至右側，繼續緩慢旋轉恢復上半身正直，重復翻轉至左右各轉五次。
十、背後啜茶
此動作是腰部柔韌性訓練的重要方法之壹。先坐在地上，將右腿屈曲於身體前方，另壹條腿向後伸展並著地。然後兩手交替抓住左右腳趾，交替擺動使身體圍繞中央軸旋轉，最後向後觸摸地面盡量往後轉過去。
以上就是八段錦8個動作名稱順序和詳細描述，練習八段錦能夠改善人體血液循環，增強肌肉力量，提高柔韌性等多種好處，同時需要註意正確的呼吸和姿勢，以免受傷。