這時候要多聽聽老祖宗的經驗，真的很有幫助，就像農村那句老話:“枕頭下放三樣東西，有助長壽。
"
可以說是老祖宗總結出來的壹點人生經驗。看起來很簡單，花不了多少錢，卻能解決壹些很現實的問題，深受農村人的喜愛。
睡眠與我們的健康和長壽密切相關。良好的睡眠可以說是壹味“長壽藥”，可以幫助我們長壽。
在我們的生活中，睡眠時間占三分之壹，也就是壹天24小時，睡眠時間在8小時左右。從中醫的角度來說，“能睡者食之，長生不老”，良好的睡眠質量有助於促進人的健康，延年益壽。
下面介紹的這“三件事”，可以提高睡眠質量，消除疾病，改善睡眠環境，有益身心健康，促進長壽。
有壹樣東西是“苦艾”
艾草是我們農村常見的草本植物。除了入藥，還可以用來泡茶，做甜品，曬幹後有驅蟲的功效。
古代乞丐將艾草曬幹後裝入小布袋或手帕中，放在枕頭下，有壹股艾草的清香，有利於改善睡眠環境，有效促進睡眠。
同時，艾草可以釋放芳香烴的氣味，可以驅趕蚊子、蒼蠅、蟑螂、跳蚤等小害蟲，防止蟲咬。
此外，艾草還可以殺滅枕頭周圍的有害細菌，尤其是在雨季，可以對周圍環境進行消毒殺菌，提高睡眠質量，促進健康。
第二件事是“棉絮”。
以前人們喜歡用小布袋，放壹些幹棉絮，吸收枕頭周圍的潮濕氣體，為睡覺營造壹個幹燥幹凈的睡眠環境。
尤其是夏秋雨季，空氣潮濕。如果在枕頭下墊壹些幹棉絮，可以吸收枕頭周圍的水分，保持幹燥，不利於有害微生物的滋生，保護身體健康。
現在因為用藥棉不方便，所以人們都用幹凈潔白的紙巾，這樣也非常容易吸收空氣中的水分，避免枕頭滋生細菌，營造舒適的睡眠環境。
三樣東西是“香囊”。
香囊裏裝有壹些香料，如沈香、檀香和各種有香味的花草。穿在身上能散發出壹種特殊的香味，不僅能提神醒腦，還有驅蟲殺菌的功效。
如果把香囊放在枕頭下面，這些香味可以釋放出淡淡的香味，對人體無害，有驅蟲殺菌的作用。
這些中草藥香料釋放出的香味給人壹種舒適感，能迅速鎮定心神，放松身心，使人很快入睡，很好地促進睡眠，有助於提高睡眠質量。
壹般來說，古代農村家家都有這“三樣物件”。可以說是物美價廉，使用方便。對於壹些收藏健康長壽的人來說，他們習慣把它們放在枕頭下面。
這些老經驗不僅適用於過去，也適用於現在。如果妳是壹個熱愛生活，有睡眠問題的人，不妨借用壹下古人的養生技巧。
誠然，也應該因人而異，不應該盲目套用。更重要的是多收藏自己的健康，為家人增加健康和快樂。睡眠質量好了，整個人的精神也會變好，從而變得更健康，更長壽。
寫作是壹種修行，穿越別人也穿越自己。
我願意寫鄉村，只為熱愛鄉村，有著強烈鄉愁的妳。讓我們壹起來收集農村事務，感受農村的獨特魅力。