我深信不疑。
換句話說，不僅不同的人有不同的冥想水平，而且同壹個人在不同的階段也不會有完全相同的冥想水平。
言下之意，禪修的層次不完全壹樣，但有不同的層次。
那麽，冥想有幾個層次呢？
以我個人的經驗和看法，冥想大致可以分為四個層次，即:
第壹個層次——關註和平
壹般來說，我們大多數人正常的時候，腦子裏總是充斥著各種各樣的想法——這些想法要麽是在思考未來，要麽是在回顧過去；要麽是與自己相關，要麽是與他人相關；要麽想象沒有發生的事，要麽分析已經發生的事，這就是古人說的“思而不變”的道理。
換句話說，人很難專註於當下，除非用壹些特殊的方法。
冥想就是其中之壹——壹種可以讓人集中註意力的方法。
當然，讓人專註只是冥想最基本的層次。
再者，冥想可以教會人集中註意力，從而達到專註當下的目的——雖然專註之後可能會繼續流動，但這種流動主要體現在“線上”的流動，而不是分散的或無目的的流動。
這是冥想的第壹個層次。
第二個層次——外部視角
老話說:當局者迷，旁觀者清。
大意是，人們往往習慣於從自己的角度去看壹切，所以會被自己的經驗和認知所束縛。當壹個人能以局外人的視角看世界，就更容易看清楚。
我們舉個例子。現實生活中，我們經常會受到壹些小情緒和小感受的影響。當這種影響變大時，就會嚴重影響人們的正常生活。
冥想的另壹個作用是，它可以有效地解決這些問題，幫助我們獲得外界的視角，讓我們跳出“自我主體性”和“自我情緒”。
這是冥想的第二個層次。
第三個層次——擺脫束縛
如上所述，壹個人的生活往往會受到外界壹切事物和自身情緒的幹擾和影響，使人陷入深深的困境，迷失自我。
當禪修達到壹定境界時，人就可以完全超脫、平靜地看待“自我”，不再受各種情緒和感受的影響，從而達到擺脫外界束縛的目的。
這才是真正的自由——擺脫了外在和自己的情緒之後的自由。
當然，這也是冥想的第三個層次，才可以做到。
第四個層次——沒有自我
所謂“無我”，並不是說沒有我，而是強調妳已經可以與萬物融為壹體——身體與萬物融為壹體，精神與萬物相通。
古人講“天人合壹”，其實就是這種體驗。
這是冥想的第四個層次。
所以，總結起來，這些內容其實就是關於禪定的四個層次。
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本文的材料主要引自《論語》、《莊子》、《壇經》、《道德經》、《坐壹會兒》、《紅樓夢》、《金瓶梅》、《廢都》、《獨行》、《人生哲學》、《柏拉圖這麽說》、《史記》、《王陽明全集》、《華嚴經》、《大學》、《禮記·天道》。