蛋白質含量豐富的時候，堅果肯定是少不了的。在眾多堅果類食物中，我和家人比較喜歡吃山核桃sarg，因為山核桃sarg又脆又香，不僅是壹種營養豐富的堅果，也是滿足我們食欲的適當零食。
山核桃也是壹種適當的高蛋白食物。山核桃不僅含有豐富的蛋白質，還含有豐富的鈣、鐵、磷和多種維生素等營養成分。在家準備壹些，當零食吃，壹舉兩得。
山核桃sarg也是大腦喜歡的時候。如果家裏有孩子，可以經常給壹些。在冬天這個寒冷的季節，當我們選擇含有高蛋白的食物時，當然不能忘記山核桃這種美味的堅果。喜歡的朋友，請家裏準備壹些。
說到富含蛋白質、低脂肪的肉類，很多朋友會想到雞肉。去皮雞胸肉可以算是高蛋白低脂肪的典範。對於很多想幫身體補充營養又怕長胖的朋友來說，吃壹點雞胸肉補充營養真的很合適。
很多朋友都跟我說過自己家的雞胸肉不太好吃。如果不擅長做雞胸肉，也可以選擇即食的雞胸肉。這種即食雞胸肉口味多，口感好，不容易讓妳吃膩。
即食雞胸肉的吃法有很多。可以用來做三明治，也可以配意大利面、蕎麥面等好吃的吃。好吃又方便，很適合工作忙的朋友。
在我們的日常飲食中，適量吃壹點粗糧也是非常有利於幫助我們的身體補充營養的。堅果燕麥棒由堅果和粗糧制成，也是壹種高蛋白、低脂肪的食物。
這種用粗糧和堅果做成的食物味道還不錯，又脆又香。通常早上用來做早餐，然後配牛奶或者豆漿，壹頓營養早餐就做好了。
怕胖的朋友也可以放心吃這個堅果燕麥棒。這種堅果燕麥棒是壹種高蛋白低脂肪的食物。怕胖的朋友可以放心用它代餐。又好吃又有營養，我們也不容易長胖。
堅果燕麥棒的主要成分是南瓜子、杏仁、核桃仁、雞蛋和燕麥片。這款堅果燕麥棒每壹塊都有獨立的小包裝，攜帶起來也很方便。平時也可以在包裏放幾塊，餓了也可以用來墊肚子。
魚營養豐富，也是高蛋白的好食物。吃魚有很多種方法，比如蒸、燉、煎、炸。
分享壹個用小黃魚做的美食“烤黃魚”。這種烤小黃魚省去了在家做飯的時間，開袋後就可以直接吃了。
這種香噴噴的烤小黃魚，吃起來脆脆的。不想做飯的時候用來吃飯也挺好的。老公比較喜歡用這種香噴噴的烤小黃魚當開胃菜。吃起來又脆又脆，連骨頭都可以壹起嚼，越嚼越好吃。
這種香噴噴的烤小黃魚還可以作為零食，可以幫助我們在享受美食的同時補充壹些營養，讓我們吃到營養又美味的食物。喜歡吃魚的朋友可以嘗嘗這道美食！