判斷乳房下垂的標準圖，胸部對每個女人來說都很重要。女性都希望有壹對堅挺飽滿的乳房，但是很多人都會乳房下垂。下面分享壹下判斷乳房下垂的標準圖。
判斷乳房下垂的標準圖1判斷乳房下垂可以根據乳頭位置來判斷。當乳頭位於乳房的下皺襞或乳房的最低點時，就是乳房下垂的情況，這種情況下垂更嚴重。如果下垂的乳頭在乳房下皺襞和乳房最低位置之間，屬於中度下垂。如果下垂的乳頭與乳房下皺襞平行，則為輕度下垂。
針對乳房下垂的問題，可以通過乳房整形手術來恢復。乳房整形手術是去除多余的皮脂，以恢復良好的乳頭和乳暈位置，並提高乳房的高度，使乳房保持自然狀態。
乳房下垂壹般有三種形式:角狀乳房下垂、紡錘狀乳房下垂和三角巾狀乳房下垂。
角乳房下垂
乳房基部的冠狀面與遠端的冠狀面基本壹致，或者遠端略小，乳房的縱徑較長，乳頭位於乳房的下線，外觀似角，乳房內的纖維和脂肪組織相對增多，乳房組織較少，乳房感覺較致密，皮膚彈性較好。這種乳房下垂多見於年輕女性。
梭形乳房下垂
乳房下垂，其特征是乳房底部的橫徑縮短。乳房基部的圓形冠狀面小於乳房遠端的冠狀面，形似紡錘形，故名紡錘形乳房下垂。這種乳房下垂是由於乳房組織疝落在乳暈區皮膚下引起的，常合並大乳暈綜合征。多見於哺乳後的中青年女性。
三角形乳房下垂
整個乳房扁平，像壹條三角毛巾掛在胸壁上，故名。乳房基底部冠狀面呈長方形，乳房縱徑大於橫徑，無明顯乳房組織疝落入乳暈區皮下。多見於中老年女性，尤其是絕經後女性。
判斷乳房下垂的標準圖2斷奶後乳房下垂怎麽辦？
1、經常按摩乳房:媽媽給寶寶餵奶後，每天晚上睡覺前和早上起床後，都要在床上進行簡單的自我按摩，這樣既能有效促進胸部的血液循環，又能給乳房充足的營養，有利於刺激激素的分泌。
2、不能節食減肥:產後減肥也是壹大任務，但壹定不能選擇節食減肥。節食的後果會導致乳房組織受到重大牽連，乳房開始變得越來越小。產後體重下降只需要半年內恢復，不要嘗試節食減肥。
3、飲食:媽媽需要多吃富含維生素B的食物，如:瘦肉、雞蛋、牛奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。這些食物不僅可以刺激體內雌激素的分泌，還有助於乳房保養。
胸部下垂運動的方法有哪些？
可以通過各種運動鍛煉自己，每天做胸部運動讓胸部緊致有彈性，多吃乳制品、豆制品、蜂王漿、花生、芝麻等。中藥中的當歸、地黃、枸杞、葛根對刺激女性激素分泌大有裨益。
鍛煉方法:
1，雙腿並攏站直，腰保持挺直，擡頭挺胸，收腹。另外，用力提臀，雙手放在雙腿兩側。
2、慢慢呼氣，同時身體重心向下，呈半蹲姿勢。當妳這樣做的時候，妳會感覺到尾骨向下延伸。
3.第二步的姿勢，吸氣，然後慢慢擡起雙手與地面保持平衡。註意張開雙手與肩同寬。
4.臀部坐在腿上，然後呼氣，雙手向上擡起，手指並攏，脊柱盡量伸展。
5、身體左側臥，雙腳膝蓋彎曲，左手放在右膝側，然後右手帶動身體向後打開，註意眼睛看著右手指尖。做大約3到5次呼吸，然後恢復原來的動作，在另壹側重復這個動作。
判斷胸部下垂的標準圖3如何鍛煉預防胸部下垂
動作1:家庭俯臥撐
先準備壹個厚壹點的瑜伽墊，然後整個人跪在墊子上支撐。他的雙手之間的距離應該是1.5倍寬並放在墊子上與雙腳壹起支撐身體。註意腰背位置要緊，盡量保持腹肌緊繃。手肘彎曲下沈時，身體要保持與肩肘同高，停頓2、3秒，最後用胸肌支撐身體，使身體恢復到初始狀態。俯臥撐每組約10-15次，重復3組，組間休息半分鐘。
俯臥撐不僅能很好地鍛煉胸肌內部肌肉，還能更好地刺激胸鎖關節的相關肌群，對預防胸部下垂有很好的作用。同時還可以鍛煉腹肌，讓腹肌變得結實，達到減腹的效果。
動作2:向上傾斜俯臥撐
雙手撐在離地約50至70厘米的平面上，雙腿並攏。當妳的身體下降到胸部和手的水平時，用力支撐，下降時自然呼氣，身體向上發力時自然吸氣。每組8至10次，4組為壹個單位，間隔15秒。如果體力好的女性可以配合臥推進行鍛煉，效果會更好。
向上俯臥撐比普通俯臥撐難度小很多，但也能幫助女性鍛煉胸部。而且這項運動對訓練場地和器材沒有特別的要求，非常適合辦公室女孩和居家女孩進行鍛煉。