白蘿蔔是壹種很常見的蔬菜，以其清脆可口、營養豐富贏得諸多食客們的青睞。其中，多吃點白蘿蔔對於潤肺止咳還很有好處。
中醫認為，白蘿蔔性甘、味涼，其中含有豐富的維生素C、水分，這些物質都是人體生長所需的重要成分，同時對於化痰止咳效果為明顯。
所以說，在日常飲食中不妨吃點白蘿蔔來幫妳潤肺止咳，老少皆宜，但是治病效果卻很強大哦!但是，白蘿蔔屬於寒性的食物，對於脾胃虛寒的人群不宜食用，以免加重病情，不利於康復。
2、大白菜
說到大白菜，我想大家都比較熟悉，這是壹種大眾化的食物，雖然經濟實惠，但是強大的養生保健功效卻不容忽視。
中醫認為，白菜性甘、味寒，具有極好的潤肺止咳、健脾養胃的保健功效。
在大白菜中含有豐富的膳食纖維和纖維素，這兩種物質被人體攝取後進入腸胃中能很好的促進其蠕動的速度，這對於潤腸利便是極好的，對於積存在腸道中宿便起到壹定的促排作用。
同時，在大白菜中所含的水分高達95%，且是壹種熱量很低的食物，所以多吃點大白菜並不用擔心所攝取的含量超標而造成脂肪的堆積，對於減肥塑身也是極好的。
3、石榴
石榴的果實尤如壹顆顆“紅寶石”，並且多汁可口，其中所含的營養價值也很高，蘊含糖分、優質蛋白質、脂肪等營養素，這些物質既是人體生長所需的重要養分，同時對於潤肺、化痰止咳很有幫助。
在石榴中含有豐富的氨基酸、微量元素等營養成分，能幫助人體起到降三高、防治心腦血管疾病的作用，同時對於增強體質也有好處。
中醫認為，石榴具有不錯的潤肺、止咳等保健作用，所以對於喉幹舌燥的人群不妨多吃點石榴，既能滿足味蕾享受，同時還可幫妳潤肺化痰和止咳，其中直接生吃石榴，或者將其搗成汁飲用都是極好的舌尖享受。
4、百合
在百合中含有壹定的生物堿性成分，這種物質具有不錯的滋補養益的好處，對於補中益氣、潤肺止咳大有裨益。
同時，在百合中還蘊含黏液物質，這種成分有潤燥、止咳的功效，其中，對於百日咳的人群不妨多食用點百合，能起到滋補效果，並對於肺部健康也起到較好的呵護。
但是，對於孕婦而言還是少吃為好，另外每次攝取的時候壹定要控制好攝取量，以免過尤而不及。