我們通常喝茶分三類，即未發酵茶(如綠茶)、半發酵茶(如烏龍茶、鐵觀音)和全發酵茶(如紅茶、普洱茶、黑茶)。不同的茶有不同的性質，要根據個人選擇喝哪種茶。非發酵茶對胃大有裨益，半發酵茶能改善脾的運化，所有發酵茶都適合熱性體質。
2、養胃的好瑜伽方法
跪在床上，伸展雙手，壹邊伸展壹邊深呼吸。然後慢慢坐在腳跟上，握拳分別對著左右腳掌。準備工作完成後，可以挺胸收腹，慢慢擡起下巴，保持這個姿勢2分鐘左右，眼睛微閉。感覺胸腹發熱時，呼吸順暢後即可完成練習。這套瑜伽只需要每天起床，睡覺前睡覺。主要通過固定身體姿勢，起到調節氣息、疏通經絡、調動體內潛能的作用。即使是新手，只要動作到位，也會感覺胸腹部變暖，起到很好的養胃暖胃作用。
3.對胃有好處的仰臥起坐
仰臥起坐通過仰臥來養胃，腹部和大腿呈90度，大腿和小腿呈90度。身體是飛魚的形狀，小腿下面可以放東西。這個動作看起來很簡單，但要真正獲得最佳的訓練效果，就需要借助腹肌的收縮力來“壓縮”腹肌。這個動作很短。當妳做的時候，妳的上背部離開地面，但是妳的下背部應該仍然靠近地面。動作只是腹部的壓縮，使脊柱彎曲，使腹肌處於“峰值收縮”狀態，停壹會兒，再由腹肌的張力控制，慢慢拉伸脊柱，然後恢復。
對胃有益的食物
1、紅薯:紅薯富含澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E，以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10多種微量元素和亞油酸等。營養價值很高，被營養學家稱為最均衡的健康食品。這些物質可以維持血管的彈性，對防治老年人習慣性便秘非常有效。
2.山楂幹:與山楂片需要添加大量的糖和添加劑不同，山楂幹是將山楂直接脫水制成的。不僅含有豐富的纖維素，還含有豐富的維生素、山楂酸、檸檬酸等營養成分，而且味道很好。可以說是消食、助消化、助餐的佳品。
3、猴頭菇:猴頭菇含有不飽和脂肪酸，有利於血液循環，能降低血液膽固醇含量，具有提高機體免疫力的作用，能延緩衰老，並能抑制癌細胞內遺傳物質的合成，從而防治胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃炎等消化道疾病。