春節假期壹結束，我就火急火燎的跑去了單位附近的健身房去辦理了壹張為期三年的健身卡。秉著尊重專業的心，我同時買了為期壹年的私教課。購買私教與否，我也是經過掙紮的，我也曾在健身房裏跟著各類大神練過壹段時間。必須說健身房裏的型男們大多有顆暖男的心，會願意在自己鍛煉結束後花時間指導小白們。知乎上也有很多私教只用壹個月，6~12節課即可的經驗總結。但考慮自身情況我還是決定買壹年的私教課，並有計劃壹直請私教下去。原因如下供大家參考：
時間因素：作為壹個上班族，業余也有很多愛好的我，沒有太多時間浪費在健身房裏，約好教練，有計劃的訓練還是更為高效的方式，畢竟靠別人指導還是要用掉很多時間成本的。作為女生想找個專業的女生搭伴的可能性非常低。
專業因素：深入了解健康管理，這個知識領域可以說是新概念層出不窮，更新速度非常快的壹個行業。找壹個願意不斷學習新知的專業私教，妳還是可以收獲很多的。例如：我在備孕，我的教練剛剛參加了壹個指導備孕媽媽運動的短期課，對我接下來的訓練還是相當有好處。
心理因素：教練的不斷督促還是會有效果，他讓我跑30分鐘，還是比我自己決定跑三十分鐘更有堅持的動力。
酸痛伴著良好的氣色：前三天訓練結束，第二天肌肉是非常酸痛的，很久沒有這樣的大運動量了，就是充分的冷身和拉伸放松，肌肉酸痛還是必然的。氣色變得很好，運動時全身的通透感讓我覺得自己辦的按摩泡澡卡純屬浪費錢。
皮膚緊致：個人根據皮膚緊致並不是貫穿始終的，個人感覺7天像壹個小周期，第四天感覺全身的肌膚都緊致了。然後會有壹些放松，不過愛美的姑娘們還是不用擔心，妳始終會有比健身前緊致的小臉。
睡眠質量：睡眠由輕轉深，現在再也不做夢了，每天十點就困得不行，夜貓子是做不成了。
更健康的飲食習慣：由於備孕我沒有像大多數姑娘那樣選擇減少進食，但自己主動自覺的調整了飲食結構。糖和大油大鹽的外食都離開了我的生活。
會有感覺疲勞的那麽壹天：不要強迫自己，但也不要別去，去練個瑜伽，呼吸壹下也是很不錯的堅持。
更高的工作效率：拖延癥不治而愈，每天9點到辦公室迅速開工，為了中午午休時間完整用於鍛煉，順手還帶走了我淘寶看手機的毛病。男朋友們還為清空不了女友的購物車擔心嗎？健身起來讓她失去逛淘寶的時間吧！
十五天我的運動量壹般都是：熱身十分鐘，瑜伽或無氧壹小時，有氧30~40分鐘。
愛美的姑娘們健身房行動起來吧！祝大家健身愉快。期待我可以再和大家分享健身30天，60天，90天的感受。堅持讓生活更美好。
ps：無戒21天寫作訓練營第四篇