喝水，是我們每天都會做的事，因為水是生命之源。沒有水，我們的生命就沒有辦法繼續，所以水對我們來說非常重要，正因為它如此重要，我們才要更加重視健康喝水。但是很多人日常喝水卻有很多不好的習慣，這些習慣會影響我們的健康。
飲水機從不洗
很多人都是在換水的時候擦擦進水口的地方，然而飲水機內部才是細菌存留的地方。當我們在飲水機前接水時，會聽到桶裏咕嚕咕嚕的聲音，這就表示外面的空氣已經進到飲水機裏了，灰塵和微生物就是這樣進入飲水機的。據國家環境衛生監測部門檢測數據顯示，桶裝飲水機內的水膽3個月不洗就會大量繁殖細菌，如大腸桿菌、葡萄球菌等。
所以飲水機最好壹月清潔壹次，夏天兩周清潔壹次。辦公室的飲水機因為使用頻繁，更得勤加清洗。
睡前不喝水
雖說睡前不宜喝太多水，因為第二天可能會水腫，但可以稍微喝兩口，尤其是老人。當妳睡覺時，體內的水分也會流失，會造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高。睡前適當喝點水，可以減少血液黏稠度，降低腦血栓風險。
特別是在幹燥的秋冬季節，水還可以滋潤呼吸道，幫助人更好的入睡。
吃鹹了不馬上補水
鹽裏含有鈉，吃太鹹會導致高血壓，也會導致唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。如果吃鹹了，壹定多喝水，最好是白開水和檸檬水，盡量不要喝飲料，因為飲料中含有很多糖分，過量的糖分也會加重口渴的感覺。如果實在不想喝白開水，可以選擇淡豆漿，豆漿裏含的水分較多，而且還含有較多的鉀，可以促進鈉的排出，口感也比較清甜。
喝過夜開水
壹夜的時間，水中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽，其過程中還會有微生物的介入，會加速含氮有機物的分解。
亞硝酸鹽具有很強的與體內血紅蛋白結合的能力，會妨礙血液正常的運氧功能。嚴重會導致腦部缺氧，有生命危險。
而且如果杯子沒有蓋起來的話，蚊子很有可能會在裏面產卵哦。
早晨起床不喝水
人體經過壹夜代謝之後，體內的水分會有所流失，此時喝壹杯水可以補充體內水分，還可以幫助身體快速清醒過來。
早晨可以選擇這三種水：
第壹，白開水、礦泉水皆可
第二，檸檬水
第三，淡蜂蜜水
如何正確喝水
壹 少量多次
口渴時不能壹次猛喝，應分多次喝，並且每次不能喝太多，這樣才利於人體吸收。每次喝100-150毫升即可，隔半個小時後再喝，以此重復。
二 少喝冰水
不管是什麽季節，水的溫度壹定不能低於5℃以下。不喜歡喝開水的可以喝10℃左右的淡鹽水。這樣既可解渴，又不傷腸胃，還能及時補上人體需要的鹽分。
三 白開水最佳
不要覺得白開水沒味道，不好喝，就經常飲料。經研究證實，白開水具有特殊生理活性，很容易透過細胞，保進新陳代謝，使血液中的血紅蛋白活躍，有利於氧的輸送和改善免疫功能。
四 不渴也要喝
千萬不要等到口渴再喝水，當身體感到口渴的時候，就表明妳的身體已經缺水了，如果我們的體內流失水分太多，那麽壹定要註意及時補水，以免導致身體脫水。