在微博和臉書，不僅是女生的專利，各路男神也樂此不疲。纖細的腰身已經不能滿足現在人的審美，而是追求健康狀態下呈現的美。所以完美的肌肉線條和健康的膚色才能成為現在人健身的主要動力。
張雨綺進軍時尚界，街拍，時裝周，紅毯。每壹種風格都堪稱經典。當然，健身的極限挑戰是她擁有好身材的前提。星星在閃耀，因為他們流過汗。當然，他們可以為結果感到驕傲~
鄧紫棋也是壹名健身專家。他以前經常拍馬、瑜伽、有氧運動的照片。當然，運動後的自拍也是必不可少的~擺壹個好看的pose，讓自己的身材呈現S曲線。是不是在健身的路上信心滿滿~
王健身時認真的表情也很美~看到了嗎？不僅是馬甲線，腹肌的橫線和豎線也很明顯。看來真的沒少努力啊~
“國民女兒”關曉彤自從愛上鹿晗後就頻頻中招，成為大家的公敵。但是，人們還是為了自己的身材而努力。從她拍過的照片來看，她也有值得稱贊的馬甲線！
近日，angelababy自曝馬甲線，並表示:也可以卷肚子，控制飲食。
這馬甲線，確實看不出這是壹個生過孩子的人。
明星也是為了身材而戰。
楊冪說，我也有，我也想蹭熱度，被網友熱評排第壹。有點可愛。
以下GIF動態圖堪稱史上最全馬甲線訓練動作，沒有之壹！* * *三級難度，可以根據自己的能力自行調整！
簡單的
仰臥，屈膝，擡腿。
仰臥核心腹部翻滾
交替地將膝蓋斜著放在背上。
仰臥，腹部滾動
平板支撐作用
仰臥伸展腹部。
仰臥，屈膝，收腹。
媒介
仰臥，提臀。
空氣踏板
膝滾
仰臥，擡起雙腿
爬山
板支撐腿提升
俄羅斯扭曲
交替仰臥擡腿
在妳的背部交替擺動妳的腿
(右)側板支架
仰臥，雙腿伸直，腹部接觸雙腳，腹部滾動。
仰臥，屈膝，收腹。
仰臥，收緊腹部。
困難
仰臥，屈膝，提臀。
仰臥，提臀，踢腿。
背海豚遊泳方式
(左)仰臥，屈膝，擡腿
(右)仰臥，屈膝，擡腿
(左)側屈擡腿
(左)側支撐腿提升
(右)側支撐腿提升
仰臥，兩端朝上。
通過側彎舉起妳的手。
* * *分為三個等級，每個人根據自己的身體狀況，每組做三次！
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