人人都害怕老去，壹旦老去不僅容顏不在了，身體健康也會隨之遠離自己，讓自己陷入三病五災之中，日子壹點都不好過。小編提醒，人的乳房可是很容易衰老的，若是不盡早保護的話，乳房就會老得特別快，讓妳漸漸失去女性魅力。同時，也可以帶來乳房疾病。因此，為了自身的魅力和健康，需要及時對抗乳房衰老。
如何對抗乳房衰老
1、吃對食物
乳房是沒有骨頭支撐，內部大部分都是脂肪等軟組織，如果脂肪填充不夠多的話，乳房是無法保持挺翹狀態的。為此，建議女人們要多吃富含優質蛋白質的食物，再配合按摩，能夠讓乳房挺起來。
其中，奶類、魚肉、瘦類、蛋類含有的蛋白質非常不錯，想要保養乳房的女人，建議多吃壹些。
2、做健胸運動
整個人保持站姿，讓全身心都放松之後，再雙手合十慢慢地往上舉，舉到最高之後保持十秒鐘。之後再以雙手合十的姿勢慢慢降到胸前。
這樣子的動作重復做十次，堅持每天都做，壹段時間之後，妳會發現自己的乳房線條變美了，乳房更挺翹了。之所以能夠達到這樣的效果，那是因為該動作能夠讓乳房肌肉不斷往上提。
3、規律作息
女人們千萬別老是熬夜，應該多花點是休息，到了該睡覺的時間就不要在外面瞎逛了。更不要整天為了追劇、玩遊戲而通宵都不睡覺。
每天晚上應該按時入睡，養成規律的作息習慣，這樣子才能保持血液循環、新陳代謝都處於正常狀態。避免荷爾蒙水平發生混亂，進而保護乳房健康。
4、認真洗澡
很多人洗澡的時候，都是註意表面的清潔，也就是隨便搓壹搓皮膚，讓汙垢清理掉了就好了。對於女人來說，洗澡的時候可是保養乳房的好機會，千萬不能錯過。
洗澡的時候，選擇淋浴。然後將花灑拿下來，再讓它的水流向上噴射，再傾斜四十五角對著乳房下方沖洗。同時要記得要冷熱水交替著沖洗，這樣的做法能夠按摩乳房，幫助促進局部的血液循環。
但是有壹點需要註意的是，洗澡水的溫度不能太高了，尤其是在清洗乳房的時候。因為乳房部位的皮膚可是很薄的，被過高的水溫燙洗，會導致乳房結締組織老化，進而導致皮膚肌肉失去彈性，影響乳房健康。
損傷乳房健康的幾個行為
1、節食減肥
這個減肥方法很多女人都在用，因為這樣子可以快速讓身體瘦下來，但是節食減肥確對身體有極大的損傷，尤其是對乳房。因為乳房組織內大部分是脂肪，沒有脂肪支撐的話，就會變得幹癟。
若是節食的話，就會導致身體攝入的營養不夠充足，沒有營養支撐的乳房，自然無法挺立起來，會慢慢下垂，變癟的。
2、抽煙喝酒
煙酒生活中不少女人都沾染了，有壹些女人更是每天不沾點煙酒都吃不下飯，睡不著覺。可是不管是抽煙還是喝酒，都會提高乳腺癌的發病機會。
如果妳想要乳房保持健康，不被疾病盯上的話，需要盡早戒煙戒酒。千萬別為了壹時的享樂，而且損傷了身體健康。