眼睛是心靈的窗戶，誰不希望生個漂漂亮亮的小寶寶，彎彎的眉毛，亮亮的眼晴，又長又黑的睫毛，整個這麽壹搭配，寶寶的顏值馬上就上來了，誰不希望自己的寶寶擁有壹雙又大又亮睫毛又長的眼睛，整個洋娃娃似的，又可愛又漂亮。
其實寶寶的眼睛看不漂亮，睫毛夠不夠長大部分是源自於遺傳，如果父母的眼睛都很漂亮，睫毛又很黑很長，寶寶的眼睛也差不到哪裏去，但如果父母的眼睛長得都不夠好，只能靠後天幫寶寶改變壹下了，三分天註定，七分靠打拼嘛。孕婦吃什麽維生素對胎兒的眼睛和睫毛有好處？
對眼睛有好處的維生素1.維生素A。維生素a被稱為眼睛的維生素，能保持清晰的角膜，也可以防止其他眼部疾病，比如說夜盲癥。有些食物含有豐富的維生素a，比如說綠葉蔬菜，南瓜，紅蘿蔔，波菜等。
2.維生素E。維生素e是壹種抗氧化劑，能有效的保護眼部細胞免受損傷，維生素e還可以預防白內障。所以孕媽媽是可以適量進食壹些富含維生素e的食品，包括堅果，食用油，三文魚等。火龍果含有大量的花青素，能夠抗氧化，也是可以保護眼睛的。
3.B族維生素。維生素b2，b6，b9 ，B12，維生素b2也就是核黃素，這幾種維生素對眼睛的健康起著很大的作用，不僅能降低白內障發生率，還能讓眼睛更加明亮。孕媽媽可以多吃牛奶，燕麥，雞蛋等食物。
4.維生素c。光線和氧氣會對眼睛的晶狀體產生損害，而維生素c能減弱這種功能，從而達到保護眼睛的作用。含維生素c多的食物有青椒，葡萄，橙子，獼猴桃等。
孕媽媽如果想讓寶寶的睫毛長長的，那就需要多吃壹點含鋅的食物了，富含鋅比較多的食物主要有海產品，其他的如梨，香蕉等食物也有豐富的鋅元素。
其他對寶寶眼睛好的食物油質魚類。多吃油質魚類會讓寶寶的視覺更快達到成年人的深度，因為這些食物中富含壹種脂肪酸～omega-3，這種脂肪酸含有豐富的DHA，而DHA能夠幫助時胎兒視力發育。所以孕媽媽最好每個星期吃兩次魚補充DHA。
雞蛋。蛋黃中的葉黃素，玉米黃素都有很強的抗氧化功能，能有效的保護眼睛。
孕媽媽在懷孕期間應該均衡飲食，只有飲食多樣化了才能更好地吸收各種營養物質，補充身體所需的維生素a，維生素c以及各種維生素和礦物質，這樣不僅對胎兒的眼睛好，對胎兒的身體也好。
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