在生活中，我們都知道，壹旦妳有高血壓，妳往往會導致其他疾病，高血壓通常需要藥物。只要我們能夠控制正常水平的血壓，我們的身體沒有危險。事實上，在控制血壓的過程中，我們還可以通過壹些小方法來達到控制控制的目的。
天然降級1：聽30分鐘的古典音樂
佛羅倫薩大學研究意大利發現，聽取30分鐘的舒緩音樂，如古典音樂，鋼琴，模擬性質等，收縮壓力可以減少3.2毫米HG；持續壹個月，收縮可以減少4.4毫米的汞柱。
天然補償方法2：多吃豆類產品，低脂肪乳制品
除了抗高血壓藥物外，這些天然抗高血壓方法，您應得的副本！
高血壓和高血壓患者增加了大豆和牛奶蛋白的攝入，如大豆產品，低脂肪乳制品等，收縮壓力將顯著降低。這是美國心臟協會期刊《循環》雜誌發現的壹項研究。
天然降壓方法3：工作“慢速”半射擊
突然的任務很容易讓人們壓力，血壓值也在增長。對加利福尼亞大學的壹項研究提醒我們，您可能希望先完成任務，並最終確定這個想法。
天然降雪4：吃點火
根據國際自然醫學協會的調查，巴馬人民使用火焰和湯含有大量微量元素和豐富的不飽和低脂肪酸，這是巴馬長壽的關鍵。從巴馬百年的110人死亡中回顧了調查信息，沒有壹百歲的人死於高血壓，糖尿病，腦血管意外。 Bama的當地也是Schutang Flax Oil，Flax Ecological Tea和Figurus屬於***同的缺陷。
天然降壓方法5：閉合視力
電腦，電視，書籍報紙.所接受的信息量太多了，我們將使我們的心臟和大腦不堪重負。在這個時候，妳可能希望閉上眼睛，孤立自己，健康，呼吸緩慢，有助於減輕壓力反應，使血壓穩定。
天然大性法律6：快速步行30分鐘
研究發現，高血壓患者的旅行迅速降低收縮壓力和舒張壓，以減少8 mm的汞和6毫米的汞，甚至比跑步更好。最好每天步行30分鐘，每周至少5天。
天然抗高血壓方法7：多吃含鉀的水果和蔬菜
琳達教授，西北大學醫學院表示，含鉀的水果和蔬菜有助於減少血壓，西紅柿，橙汁，土豆，香蕉，蕓豆，豌豆，哈密瓜和葡萄幹都是鉀食品。
天然補償方法8：可以飲用，但控制量
與滴水相比，該醫院的研究發現，少量飲用的人具有更好的血壓。建議女性每天喝不超過1杯（相當於340克啤酒，142克紅葡萄酒或42.5克白葡萄酒），男性不超過2杯。
天然降雪9：黑巧克力可能希望來
黑巧克力富含血管彈性的血管彈性。專家表明，高血壓患者可以每天至少70％吃14克黑巧克力，但應註意含糖巧克力的替代品。
天然抗高壓法10：不要讓妳打妳
研究人員發現，許多患有醛固酮水平的阻塞性睡眠呼吸暫停患者高，從而導致血壓上升。專家表明，血壓較早，較好的血壓。
十大朋友的小方法可以將血壓帶到正常水平。我們的科學飲食仍然是我們的習慣和心情良好，在調節血壓方面有壹個非常重要的作用，我希望有壹個有高血壓的朋友，始終關註我的血壓，讓妳的生活更健康和開心。