(1)蹲下。(2)倒向壹邊。(3)落到山的上側。(4)不要掙紮，任其滑動，千萬不要翻滾。
跌倒後如何站起來；
(1)輕微移動身體，檢查是否受傷。(2)確認軋制線方向。(3)把板子舉到空中，放在山的下側。(4)雙板平行，垂直於軋線。(5)雙手在曲線後方支撐身體，站到側面。
如何掌握並行移動技術；
(1)雙板與翻轉線平行。(2)擡起壹塊雪板向身體壹側移動壹步，再將另壹塊雪板向同壹方向移動壹步。這樣可以交替重復，完成向山或向山的運動。註意，這種方法只適用於沿滾動線移動。在移動過程中，雪板要保持與滾線垂直，用刃邊擋住雪面，防止滑動。
如何掌握八字走法；
(1)面向山頂站立。雪板呈外八字形擺放，雪面用內緣擋住，防止滑動。(2)將壹塊雪板向上移動，擺成內八字的形狀，用邊緣擋住雪面，再移動另壹塊雪板，完成壹次位移。反復交替使用可以上山。
外部八字形斜坡:
外八字坡是比水平坡更有效的方法。要點是:身體面向滾線，雙板頭寬板尾窄呈外八字形，雙膝內旋使雙板內緣與雪面成壹定角度站立，雙手由後面雪杖的杖頭支撐(像老人杖杖的姿勢)，雙板交替向上推，雪杖自然由後面輪流支撐。
如何在山坡上掉頭；
平行運動和八字走技術運用到壹定程度就很難自由轉身滑下山。很多人轉身的時候都抓不住要領。使倒下、向後滑動等。(1)首先利用八字駕駛技術停在半坡。(2)板尾不動，板尖動。移動時，雪板始終呈八字形，邊緣邊緣用來遮擋雪面。(3)當下坡板移動到與滾線垂直時停止。斜坡上的上部板塊平行於斜坡上的下部板塊移動。(4)板尖固定，板尾移動。移動的時候雪板總是倒著的，邊棱用來擋雪面。(5)下坡時停車。此時雪板倒置，身體保持基本滑雪動作。
犁制動的基本動作和方法；
這部分是這節課的重點，也是必須掌握的要領。是初學者進入滑雪道的重要壹步。用八字法走到壹定的斜坡後，雪板會在山坡上用轉彎法立在斜坡上。上半身放松，雪杖頭舉在身前臀部高度，雪杖垂在身後，身體重心在前腳內側，不能後坐。滑行時，雙板尾部呈V字形張開，即臀部重量均勻分布在兩塊雪板上，膝蓋和腳踝向內旋轉，使兩塊雪板內側立起，刮擦雪面，形成嵌入雪面的楔形，增加阻力，從而減緩自己的下降速度，最終。
向上拖動方法:
使用牽引索道登山時，應穿戴全套滑雪裝備，保持兩塊滑雪板平行，面向索道運行方向站立。拖拉機到了，妳可以用手夾在腰間或者兩腿之間，然後用牽引鋼絲跑起來。拖拉機是有彈性的。因此，在地板上拖動時，請保持身體直立。
下拉法:
下拉涉及到壹個安全問題，如何自由拖拽滑下山。因為新手下坡不好，很容易沿著拖行車道向後滑，會和後面的人發生碰撞。此外，還容易原地打滑，造成拖帶路徑堵塞。向下拖的時候，先選壹個坡度平緩的地方，邊拖邊打開板尖，雪板就站成了八字形。然後移出牽引路徑。