1.蹦床的好處
1，預防疾病。大型蹦床跳躍可以促進全身血液、淋巴和各種體液的循環，從而達到預防和減輕疾病的效果。如降低膽固醇和甘油三酯水平，預防腎結石疾病，增強心肺功能，平衡血壓，改善身體協調性，幫助睡眠。用運動來增強免疫力，這樣才能降低生病的概率。
2、補氧效果。蹦床是壹種有氧運動。蹦床可以促進血液循環，增強血液的攜氧能力。從而提高人體免疫力，降低癌癥發病率。
3.蹦床可以讓孩子長高。蹦床運動可以增強兒童身體各個器官和系統的功能，使兒童身體強健。
4、蹦床運動可以鍛煉孩子的四肢，增加肌肉力量。蹦床運動能有效加強兒童腹肌、腰肌、背肌和四肢的支撐，加強下肢肌肉力量的鍛煉。蹦床上的壹系列條件反射訓練，可以通過這些觸覺刺激和肌肉訓練，使孩子在大腦中樞建立聯系，使孩子動作靈敏，肌肉發達。
5.蹦床運動可以促進兒童的心肺功能，加快血液循環，加強新陳代謝，發育心肌，增強收縮力，增強呼吸器官的功能，對常見的呼吸系統疾病有很好的預防作用。
6.蹦床運動可以增加孩子的腸胃蠕動，增強腸胃消化，增加食欲，完全吸收營養，讓孩子更好的發育。厭食和拒絕進食的孩子更需要鍛煉。
7.蹦床可以促進神經系統的發育。蹦床上的各種花樣，可以讓孩子從無序的動作逐漸形成並發展成有區別的、有目的的、協調的動作，這對神經系統是壹個很好的調節。
8.蹦床可以提高孩子對學習的註意力。讓孩子們參加體育活動可以幫助他們集中精力學習。每次參加體育活動後，孩子都會更加重視學習，學習成績也有所提高。
9.玩蹦床會放松人的精神緊張，讓玩家享受失重的刺激。每壹個動作的完成，每壹次自我超越，都能建立更強大的自信，讓內心感到滿足和充實。對孩子未來的學習和社會發展起著至關重要的作用。
二、蹦床的缺點
蹦床作為壹項運動，在沒有熱身或者教練指導的情況下完成高難度動作，很容易受傷。
第三，避免受傷的方法
1，孩子最好在有護欄的蹦床上玩。
2.不要盲目的認為自己可以完成壹些高難度的動作，去嘗試。
3.在蹦床上運動時不要佩戴飾品，不要攜帶鑰匙、打火機、眼鏡、發夾、包等尖銳硬物。鍛煉前清空衣服口袋。壹定不要帶易碎的東西去蹦床的空間。
4、蹦床上不要穿鞋，建議穿棉質防滑襪。
5.健身前適當熱身。
6.運動時註意自身安全，避免受傷。
7.在蹦床上玩耍的孩子必須由監護人看管。
8.飯後或空腹半小時不要蹦床。
9.如有不適，請立即停止使用。