由於飲食模式的改變、飲食的西化和外出就餐人口的增加，再加上生活節奏緊張、吃飯越來越快、細嚼慢咽等因素，導致了越來越多的反流性食管炎患者。雖然藥物和非藥物治療手段很多，但保持良好的生活習慣仍然是最基本的預防。甚至註意睡姿，可以減少反流性食管炎的復發，避免對食管的進壹步損傷。
為什麽胃酸反流？
正常情況下，我們不吃東西的時候，食管下段的括約肌應該是關閉的，而在進食和吞咽之後，括約肌就會打開，讓我們吃的食物通過，讓食物通過食管進入我們的胃。但是，如果食管下括約肌松弛，無法閉合，那麽胃酸和食物就容易反流，導致反流性食管炎。
至於為什麽食管下括約肌松弛？
原因包括:
1，跟我們的生理結構有關系，比如有壹個食管裂孔疝，讓我們的胃食管結合處很容易松弛。
2，衰老和身體因素，懷孕。
當我們的食管下括約肌松弛，受到以下因素的影響時，很容易出現胃酸反流，引起不適。
1，飲食。比如吃太多油膩的食物，容易導致胃排空時間延長；吃甜食、薄荷、濃茶、咖啡、吸煙、飲酒等。
2.不良飲食習慣。經常暴飲暴食，飯後立即平躺，容易導致和加重癥狀。
3.有壹些動作。比如咳嗽彎腰會導致腹壓升高，或者肥胖會導致腹壓升高，胃內壓升高，這些都與反流性食管炎有關。
4.系統性疾病。比如硬皮病會導致食管蠕動不良，進而導致反流性食管炎。此外，幹燥綜合征會導致唾液分泌減少，清除食管反流的能力也會下降。
左側臥可以改善反流性食管炎的癥狀
睡覺姿勢會導致夜間反流性食管炎嗎？研究表明，57名患者的睡眠姿勢由睡眠姿勢監測器監測，每65，438+00秒監測壹次，分為左臥、右臥、平臥或俯臥，並通過24小時食管pH測量來測量患者食管的酸暴露時間和胃酸清除所需的時間。
發現左側臥患者的胃酸暴露時間和胃酸清除時間相對短於左側臥和右側臥患者。推斷的原因應該與不同睡姿時食道和胃的相對位置變化有關。右側臥時，胃在食道上方。如果食管下括約肌相對松弛或暫時松弛，胃中的食物或胃酸會更容易回流到食管。因此，建議反流性食管炎患者睡覺時可左側臥，盡量避免右側臥或平臥，可減少食管胃酸暴露時間，改善胃酸反流癥狀，進壹步減輕胃酸對食管黏膜的危害。
反流性食管炎的診斷
反流性食管炎的典型癥狀主要是胃酸、反流和胸部燒灼感。不典型癥狀包括:咽喉異物感、聲音嘶啞、慢性咳嗽、胸悶、胸痛等癥狀。
目前反流性食管炎的診斷主要依靠胃鏡，胃鏡可以評估食管黏膜病變和反流性食管炎的嚴重程度，是否有反復食管炎癥引起的細胞改變(如Barrett食管炎)。
巴雷特食管炎是由於反復酸反流，導致食管細胞轉化為腸細胞，即病理切片可見腸上皮化生，因為如果腸上皮化生和細胞異型增生發生，長期就會器質性演變為食管癌。
試試這6招，減少胃酸反流的發生。
(1)盡量避免喝茶、咖啡、碳酸飲料、辛辣食物、高熱量高脂肪食物。另外，甜食也容易誘發胃酸的產生，所以要盡量減少攝入。
(2)壹定要避免吃完馬上躺下睡覺，避免吃宵夜。如果經常在晚上躺著的時候癲癇發作，可以考慮用高壹點的枕頭，減少反酸。
(3)保持良好的飲食習慣，吃飯時細嚼慢咽，不要吃得過飽或過快。
(4)患者應控制體重，避免穿緊身衣服，避免將腰帶系得太緊導致腹壓升高。
(5)戒煙戒酒。
(6)保持經常鍛煉的習慣。運動可以促進胃腸蠕動，預防蠕動不良引起的反流性食管炎。
另外，反流性食管炎患者朋友們，在日常生活中，中醫要盡量避免按壓我們的胃部，通常最好減少彎腰動作，否則會加重反流的發生。