2、第二，轉呼啦圈。呼啦圈大家都非常熟悉。對於很多想要減肥的小夥伴們來說，呼啦圈是壹個非常簡單而且有效的方法。在轉呼啦圈的過程中，可以快速的燃燒我們身體內的脂肪，每天堅持轉呼啦圈十分鐘以上，壹個星期之後，妳就能看到自己有減肥的效果。
3、第三，堅持服用維他命d去輔助減肥。大家可以去藥店去購買維他命d去補充我們身體，因為在維他命D裏面含有壹種瘦蛋白的元素，可以控制我們每天的食欲，從而減少我們對食物的攝入量。在減肥的過程中，如果有維他命d來輔助的話，減肥的效果會更加的明顯。
4、第四，每天喝五杯綠茶.對於減肥的小夥伴來說，不僅要學會喝水，還要學會喝茶。可以嘗試壹下每天喝五杯綠茶，這五杯綠茶並不是說壹次性把它喝完，而是在壹天裏面分成五個階段去喝。每天有規律的去喝綠茶，可以幫助我們減少脂肪的堆積，也可以幫助我們燃燒脂肪。但是並不是每個人都非常喜歡喝綠茶，如果妳覺得五杯綠茶並不適合妳的話，妳可以先嘗試從兩杯開始喝起，慢慢熟悉綠茶的味道之後，再加量。
5、第五，多站，多走.現在很多的學生或者是上班族，都會壹天到晚坐在凳子上，或者是癱在沙發上。其實這樣的行為往往是導致妳肥胖的原因之壹。妳可以介紹壹下，壹天坐在凳子上的時間，如果超過了八個小時的話，那妳就得站起來。每小時要起來散步五分鐘以上。下班的時候，或者是下課的時候多些去空闊的地方走壹下，當然了，最好的方法就是慢跑了。