鈣、鐵、鋅、硒、碘...壹切皆有可能。我的寶寶需要什麽樣的補充劑？
醫生、專家、長者、老師、朋友...壹個人，壹份聲明，
媽媽該聽誰的？
還有，我該不該彌補？補多少？怎麽補？
——媽媽的問題壹個接壹個。
也許我們都知道答案不是唯壹的。每個寶寶都有自己不同的身體狀況和不同的需求。在這個問題上，我們沒有普遍適用的規則；沒有適合每個寶寶的選擇。
所以在這裏，我們正在尋找與母親相處的方法。我們相信對寶寶最好的就是對寶寶最好的。在這個過程中，可能會有理智、暗示、建議解決不了的疑惑，但方法可以。
對微量元素的誤解
誤區壹:微量元素在人體內較少，容易吸收。
同樣的食物“富含鐵”，有的容易被人體吸收，有的不容易；有些食物可以經常大量食用，有些則不易食用或只能少量食用；如果妳吃了太多的鐵補充劑，妳會中毒。天然食物不會引起中毒，但是吃多了吸收率會降低。
誤區二:微量元素可以隨便添加。
微量元素在體內是有壹定需求的，吸收過多就會有毒。因此，每個國家的營養學家都會為不同年齡的人推薦壹個合適的數字範圍。如果家長想給孩子補充營養，最好先咨詢保健醫生，看是否需要補充。購買營養品後，仔細看劑量，確保劑量在安全範圍內。比如父母給孩子買補鋅劑，然後每天給孩子吃很多牡蠣等含鋅量高的食物。總量過多的話，容易導致孩子鋅中毒。
誤區三:微量元素會像維生素壹樣受熱流失。
維生素是化學物質的小分子，在食品加工和烹飪中往往不穩定，如維生素C怕熱，維生素B2怕光，維生素A怕氧等等。但微量元素不會因受熱而流失。但是如果把皮剝掉，把外面的葉子扔掉，把米粉做得很白，就會損失很多微量元素，因為越靠近中心，營養成分越低。
中國嬰兒微量元素缺乏清單。
65438號+0鐵鐵
鐵，不是給寶寶吃的滿足食欲的糖果。
“如果家裏有放藥的抽屜，記得鎖好，不然喜歡亂翻的寶寶很可能把糖衣片當糖果吃了，可能會中毒。”在所有補充微量元素的藥片中，鐵是最容易中毒的。為了防止氧化，鐵片劑壹般做成彩色糖果的樣子，鐵口服液做成“草莓汁”或“橙汁”的樣子。如果不小心把鐵放在寶寶夠得著的地方，讓不懂事的寶寶當糖吃，當果汁喝，寶寶就會腹痛嘔吐，嚴重的會引起胃穿孔，危及生命(鐵對胃腸黏膜的刺激性很大)。更何況，即使治療了，孩子未來的色素沈著(寶寶皮膚變黑)和冠心病的可能性也會增加。
只有少數患缺鐵性貧血的嬰兒需要補鐵。壹般來說，孩子的正常需求可以通過媽媽用鐵鍋煮飯做湯，加壹點醋讓鐵鍋溶出壹絲鐵來滿足。
正確補鐵ABC
△因為維生素C是著名的還原劑，能把三價鐵還原成容易吸收的二價鐵，所以在寶寶攝取鐵的時候，補充維生素C或者多吃富含維生素C的水果和蔬菜，如西紅柿、橙子、獼猴桃等，有利於鐵的吸收。
△堿性食物如黃瓜、胡蘿蔔、蘇打餅幹等。能中和胃酸，降低胃中的酸度，不利於鐵的吸收；乳制品、花生、核桃、芝麻醬、蛋黃、動物肝臟等食物中含有較多的鈣和磷，因為這兩種元素容易與鐵形成不溶於水的化合物，也會影響鐵的吸收。所以，除了服用鐵以外，最好在1 ~ 2小時吃這些食物。
△各種可樂、雪碧碳酸汽水中往往含有碳酸氫鈉、氫氧化鋁等堿性藥物，可以中和胃酸，降低胃中的酸度，同樣不利於鐵的吸收，所以在補鐵的同時不要給寶寶喝汽水。
△肉是鐵的寶庫。肉類含有血紅素鐵，是最容易吸收的鐵，可以直接用來合成人體血紅蛋白！肉越紅，含有的血紅素就越多。肝、心、腎、紅色瘦肉都是補血的好東西。其實肉不壹定脂肪高，比如醬牛肉脂肪含量很低，但是含有大量的鐵；烏骨雞是壹種富含微量元素，脂肪含量極低的食物。
不用擔心補鐵的問題。
孩子吃鐵，讓家長慌的變化有:“我家寶寶吃藥後覺得惡心想吐！”“我家寶寶大便變黑了，是消化道出血嗎？”
口服鐵最常見的副作用是消化道反應，如惡心、嘔吐、腹痛和腹瀉。為減少鐵對胃腸道的刺激，可安排兒童飯後立即補鐵；如果寶寶的腸胃反應真的很嚴重，不妨選擇刺激性較小的葡萄糖酸亞鐵，從小劑量開始，讓腸胃逐漸適應。不良反應消失後，再恢復到適當劑量。
另外，由於鐵在腸道內可以與硫化氫結合形成黑色的硫化鐵，所以孩子服用鐵後大便顏色會變黑，這是正常現象，停藥後會自然消失，媽媽們不必緊張。