正在孜孜不倦尋找抗衰老方法的朋友們，請花3分鐘耐心看完這篇文章。雖然我們無法阻止時間的流逝和年齡的增長，但我們可以用快速有效的方法延緩衰老，讓年齡“逆向增長”，輕松比同齡人年輕20歲。
相信很多朋友為了延緩衰老都用過很多抗衰老抗皺的護膚品，但是效果往往不盡如人意。其實我們都知道，再好再貴的護膚品，作用都在皮膚表面。而且護膚品都是化學成分，不可能深入皮膚，改善皺紋，延緩衰老。這也是為什麽很多人想去皺紋，延緩衰老很多次卻總是失敗的原因。
要徹底延緩衰老，必須解決根本問題。雖然年齡是壹個不可避免的因素，但是加速衰老的根本原因是我們皮膚中膠原蛋白的大量流失。所以，要想抗衰老，就必須通過內部調節，快速補充大量流失的膠原蛋白，而膠原蛋白肽恰恰是加速細胞新陳代謝，快速補充膠原蛋白的最佳成分。
以前經常熬夜，所以皮膚暗沈下垂，看起來比較老。現在我也用內調，讓皮膚重新有光澤和緊致。我該怎麽做？我來和妳分享壹下:
壹、為身體補充豐富的膠原蛋白。膳食補充遠遠不夠，因為在消化吸收的過程中，消耗量非常大，很大壹部分成為食物殘渣被排出體外，但是我們可以通過膠原蛋白粉或者膠原蛋白肽濃縮大量快速補充。
選擇吸收快的膠原蛋白產品。壹定要選擇容易被身體吸收的小分子結構，國外的比較好。建議妳選擇澳洲膠原蛋白。我現在用的是澳洲膠原蛋白，因為它是壹種小分子成分，可以直接吸收，30秒左右就可以直達我們的血液，成為我們細胞裏的膠原蛋白。是我至今用過的所有膠原蛋白中吸收最快，效果最好的。
養成良好的飲食習慣。多吃水果蔬菜和富含蛋白質的食物，因為均衡的營養可以促進膠原蛋白更好的吸收。
每天堅持鍛煉。運動能消耗熱量，加速血液循環，不僅能抗衰老，還能有效抗皺美白，保持皮膚年輕有彈性。
堅持每天做以上四點，堅持壹個月，就能明顯看到皮膚重新煥發緊致。兩個月後，妳的臉會變得暗淡無光，下垂，甚至皺紋會完全消失。