說起林俊傑，絕對是我們這壹代人的青春記憶。什麽老歌，江南，醉赤壁，美人魚，真的很經典很好聽。雖然我還沒有去過JJ的演唱會，但我的手機裏總有他的歌在循環播放。
尤其是汗哥身邊的女性朋友也是JJ的小粉絲。“哇，林俊傑真酷。出道這麽多年，壹直這麽火，歌也超級好聽。”此外，JJ不僅歌唱得好，而且遊戲玩得也很好。每次他有幸進行網絡直播，都會吸引大量粉絲觀看。
前段時間，為了感謝微博粉絲突破5000萬大關，林俊傑在微博裏做了壹個秀腹肌的視頻。
這可讓不少粉絲炸開了鍋，有網友調侃，“可惜這腹肌不是用來洗衣服的。”
視頻中的JJ太帥了，他脫掉了黑色短袖，展示了他強壯的腹肌。
說實話，汗哥，乍壹看，JJ的上半身肌肉還是有些東西，尤其是胸肌，幾乎是畫出來的。
除了表示希望大家多關註他的音樂，JJ還承諾在粉絲數突破6000萬的時候舉辦壹場福利演唱會。
此前，在JJ發布在微博上的視頻中，可以發現腹部被打了馬賽克。直到這壹次5000萬粉絲福利，腹肌終於出現在大家面前。
不過也有網友對腹肌表示“懷疑”，表示JJ露出的腹肌不太ok！不過還好，JJ的腹肌真的存在，而且已經功成名就了
不過，誠然，JJ平時給公眾的形象是清瘦溫和的，壹般根本不會往肌肉的方向想。
而現在肌肉發達的身體，無疑是付出了很多汗水和努力的。
為了更好的表現，JJ開始雕刻自己的身體。
即使全國各地都在跑演唱會，我也壹直沒有離開運動健身的習慣。
他開始步入健身房跑步，訓練頻率也很勤快。他幾乎每隔兩天就會去健身房揮汗如雨，甚至上臺唱歌前還要做幾組俯臥撐。
我沒有在飲食上放縱自己，拋棄了那些高熱量的食物，轉而吃健身餐。
為了保持身材，林俊傑還嚴格控制自己的飲食:少吃油膩、油炸和澱粉類食物，多吃蔬菜和水煮食品。這麽清淡健康的飲食，很難發胖。
林俊傑可以算是為數不多的出道這麽多年沒有黑點的藝人了。
熱愛生活，熱愛健身，始終以積極的形象面對大家。就像他微博的簡介壹樣，他是壹個音樂狂人，壹個生活追尋者，壹個藝術夢想家。
不過這並不妨礙有網友對他的腹肌形狀提出質疑:“這腹肌形狀是什麽鬼，JJ？”為什麽看起來有點奇怪？“是不是顯得有點不對稱？
這就需要可汗給大家科普壹下:首先，什麽是腹肌？
當我們談到迷人的腹肌時，我們通常指的是腹直肌。
位於前腹壁中線兩側，呈上寬下窄的形狀。它與前外側腹群的肌肉壹起保護腹部器官，維持腹內壓，參與排便、分娩、嘔吐、咳嗽等生理功能，降低肋骨幫助呼氣，還能使脊柱向前彎曲、側向彎曲和旋轉。
腹肌的形狀和數量其實是天生的。通過後天的刻苦訓練，我們只能讓他們更發達，卻改變不了他們的外形和塊數。
生活中常見的腹肌形式有五種。
◆6塊型
◆8塊型
◆10塊類型
◆分離型
◆還有不對稱型。
而JJ的腹肌形狀屬於最後壹種。不得不說現在的粉絲真的太嚴格了！我沒有幾塊腹肌。為什麽看到別人秀腹肌我要懷疑真相？哈哈。
作為壹個強大的偶像，JJ可以說是非常正能量的。看到這麽正能量的偶像，我們有什麽資格天天捧著炸雞刷劇？趕快靠近JJ，早日擁有腹肌。練出迷人的腹肌，妳也可以！
汗哥給大家安排了幾個鍛煉核心肌群的練習，趕緊收藏起來練吧。
行動1 ???????.
左右15~20次。
動作2狗-鳥姿勢
各20~25次。
動作三:雙腿高高擡起。
30~60秒
動作4:深蹲帶箭+扭轉。
各25~30次。
動作5在地面上爬山。
左右15~20次。
———End——