芒籽季節的特點是氣溫升高，降水增多，氣候濕熱，身體裏的汗液無法從這裏盡情發散。在濕熱的氣候下，人難免會感到疲憊和壓抑，懶惰可以說是這個節氣中人的代名詞。多雨潮濕，寒濕易侵體，易患風濕。此外，還要預防手足口病、中暑、水痘、流行性腮腺炎、夏季感冒等疾病。
炎炎夏日，應該如何保養才能防病健身？
01，午休
夏天，白天長，夜晚短。中午可以小睡30~60分鐘，有助於緩解身體疲勞，精神飽滿。
02.經常換。
芒種後，天氣悶熱，細菌容易滋生，高溫下新陳代謝加快，出汗時也是皮膚病高發期。勤換衣服可以保持皮膚清潔清爽，皮膚抵抗力自然提高。
03、藥浴
洗澡是非常好的解暑方式，皮膚松弛容易泄陽熱。家庭藥浴可以選擇幾個簡單的方子:
1.十滴藥浴:十滴藥浴主要由樟腦、幹姜、大黃、茴香、肉桂等組成。，有健脾消暑的功效。大人在浴缸裏加3-4根小樹枝，小孩減半。十滴藥浴對兒童新生痱子也有極好的效果。
2.五枝湯藥浴:五枝湯含桂枝、槐樹枝、柳枝、桃枝、桑枝，等量裝入紗布藥袋，加10倍清水，浸泡20分鐘，再煎30分鐘，將藥液倒入浴水中洗浴。有條件的話每天壹次，有除穢、疏大氣、養血的作用。
洗澡時間不要太長，水溫太熱。中醫認為汗由津液產生，所謂“血與汗同源”，血由心產生，即“汗為心之液”，出汗過多，傷心，易引起心悸。
夏天與心相連，夏天出汗容易使心松而不守。所以中醫有“春養肝，夏調心，秋養肺，冬益腎”的理論。
04、長夏養心
心屬火，同氣相求，對應夏天。中醫認為心主神明，養心重在養神。因此，避免精神浮躁和情緒失控，講究冷靜、樂觀、豁達，把精神守在裏面，形成“平靜和諧、和諧圓滿”的良性循環，才是養心的根本法則。可以選擇有益於情緒調節和修養的文體活動。下棋、唱歌跳舞、書法、釣魚、運動都是不錯的選擇。
蓮子、百合、苦瓜、苦丁茶等苦味食物可適當補充。
註意:中醫最講究平衡，太苦是不行的。苦味太多容易損傷肺氣。
根據五行相生的規律，夏季要適當保養脾胃，酸味入脾。飲食以進補為主，調理脾胃，適當食用醋、烏梅等酸味食物。
夏天最好的飲料是酸梅湯，既能清熱生津，又能斂陰止汗。
西瓜性涼，有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效。常飲酒者因體熱適宜多食，脾胃虛寒者少食。
紅豆薏米粥既能滋養脾胃，又能清熱利濕。脾胃虛寒者，可用薏苡仁、赤小豆煎至無油香。
05、艾灸
民間有在五月采摘艾葉的傳統，以消除邪惡和汙穢，或將其制成香囊隨身佩戴。艾灸具有解郁、祛濕、壯陽的作用，特別適合夏季養生。俗話說“春夏養陽，秋冬養陰”，有助於暖胃養氣。在這裏，我給大家推薦壹些平時艾灸按摩的安全健康穴位。選擇三四個穴位掛灸，每次5~20分鐘。
曲池:屈肘，肘橫紋外側端，尺側澤與肱骨外上髁連線中點。
功能:是表裏俱清的要沖，具有疏風散熱、解表祛邪的作用，還能雙向調節胃的蠕動速度。
紅龍:腿前外側，外側踝尖以上8寸，口外，距脛骨2指。
陰陵泉:小腿內側、脛骨內側髁下背部凹陷處。
功能:化痰祛濕。
關元穴:前中線，臍中下3寸。
功能:它是保健的強項。
命門穴:後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處，臍對面。
功能:人體活力的中心，是活力“停留”的地方。
最後，麥醫生要提醒大家調整作息，註意飲食護理，輕松度過夏天。
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