癌癥幾乎是每個人最大的恐懼。隨著社會經濟的發展和健康科學的普及，現在是壹個“全民防癌”的時期。人們的健康意識在不斷提高，但癌癥的發病率仍在上升！對於不幸的人們，他們高呼:“癌癥為什麽找上我？”對此，專家表示，防癌只是很多人的“口頭禪”，從未付諸實踐，甚至與之背道而馳。
“勤儉節約”壹直是中華民族的傳統美德，但這種美德如果發揚過頭，很容易釀成大禍！
“省”的災難
買便宜的食物:更多的營養流失了。
超市經常打折出售蔬菜和水果。很多老年人為了省錢，選擇這個時間買菜。然而，相比之下，新鮮水果和蔬菜含有更高的營養成分，如維生素C和類黃酮。如果將菜花、蘿蔔等十字花科蔬菜切碎，在室溫空氣中放置6小時，壹些輔助抗癌物質的損失率可達75%，還可能產生壹些對健康有害的物質。
【建議】買蔬菜和肉類，選擇新鮮的。最好少買切配的半成品食品。
剩菜舍不得扔:胃腸道受累。
面對晚上吃不完的食物，有些人總喜歡放在冰箱裏，第二天甚至第三天繼續吃。冰箱不是保險箱，隨著使用時間的延長，冰箱內的細菌數量可能會增加成百上千倍。對於腸胃功能較弱的人，容易引起急性腸胃炎、嘔吐、腹瀉。
{建議]綠葉菜和涼菜不能過夜。剩下的不要放在冰箱裏超過24小時，壹定要高溫加熱後食用。
去掉發黴的部分繼續吃:肝損傷
水果放久了會腐爛，很多人會把腐爛的水果切下來繼續吃。然而，實際上我們看到的發黴部分是黴菌菌絲完全發育的部分，附近還有很多肉眼看不到的未成型的黴菌。此外，有些黴菌，如水果中發現的展青黴素，高溫加熱無法殺死，食用後容易導致肝中毒。
【建議】不僅是腐爛的水果，發黴的花生、瓜子等堅果；有斑點的雞蛋，發芽的土豆等。易腐易毒。為了安全起見，應該盡快把它們扔掉。
節儉風險
看電視不開燈:眼疾隱患。
晚上關燈看電視也是很多人的壞習慣。有些人認為在黑暗的環境中睡覺更容易省電。但明亮的屏幕和昏暗的環境反差大，長時間會加重眼睛疲勞，導致青光眼。但是，這並不意味著晚上房間燈光越亮越好。如果光線太亮，視頻圖像的對比度和灰度會降低，圖像會變得不清晰，容易造成視覺疲勞。還會抑制黑色素分泌，影響睡眠。
【建議】房間要保持壹定的亮度，比如開低瓦數的燈，柔和的燈。另外，不要讓光線直射屏幕。
記住“三”字有助於預防癌癥
俗話說“羅馬不是壹天建成的”，癌癥也是如此。想要更接近健康，首先要養成良好的習慣。
食物很雜。
中醫認為，五色入五臟——黃色入脾，綠色入肝，紅色入心，白色入肺，黑色入腎。
飲食豐富多彩，食材豐富多樣，各適量，可以平衡五臟，預防疾病。
動“更多”。
英國醫學雜誌最近的壹項研究指出，即使是做飯和洗碗的運動，只要每天持續足夠長的時間，也有助於延長壽命。所以，不要被自己的椅子和床深深吸引，有時間就起來活動活動，哪怕是伸個懶腰或者走壹走。
睡得好
人在晚上睡覺的時候，很多活動都是靜止的，人體可以有更多的精力去修復身體的損傷；而且體內褪黑激素等激素的分泌會增加，會促進免疫細胞的生長和分化，減少患病的機會。
好睡眠的定義包括6-8小時的睡眠，其中2-3小時為深度睡眠；並設定固定的睡眠時間和起床時間，養成規律的生物鐘。
最後祝大家遠離疾病，擁有健康的身體！邊肖將繼續為您帶來健康提示，請多關註我。