文/愛情問題360
年齡已經成為壹個不可回避的重要因素。年齡越大，越容易出現骨骼問題。很多人進入中年後經常骨頭疼，連走路都是奢望。每壹步都異常艱難。造成這種情況的原因主要表現在以下三個方面。想要避免骨痛，就必須了解深層次的原因。只有這樣，才能真正對癥下藥。
骨頭痛和不能行走的原因
1，腰肌勞損和腰椎間盤突出。
現實生活中，之所以會有這樣的頭疼，是因為連走路都變得異常困難。
安全是因為腰肌勞損的問題，伴隨著腰椎間盤突出，這種情況在現代人身上是極有可能發生的。大部分人都有壹定程度的腰疼小毛病。
這也是從事重體力勞動的人隨著年齡的增長，經常出現骨骼頭痛的原因之壹。
2、長期壓迫，血流不暢。
有些人之所以會骨頭疼，僅僅是因為長時間保持壹個姿勢或者從事過度的體力勞動，所以血液處於循環不暢的狀態。
長時間處於這種狀態也會給骨骼增加太多隱患，這也是骨骼頭痛的重要原因之壹。
3、坐骨神經痛引起的
之所以會有骨頭疼，壹部分原因是坐骨神經痛。這種痛苦是無法忍受的，是由內而外散發出來的。往往是因為風寒濕邪的侵襲，對神經系統造成了壹定的損傷。所以，有骨頭疼。
保護骨骼的小妙招
1，註意鈣和維生素d。
對於每壹個想要保護骨骼健康的人來說，在日常生活中，隨著年齡的增長，補鈣的意識壹定要逐漸培養起來，這是非常關鍵和重要的。
而且吃鈣片壹段時間後，不僅能感覺腿腳變得更有力，對骨痛也有強大的緩解作用。
吃鈣片的時候壹定要多補充維生素B，這樣可以更好的吸收鈣，讓骨骼更強壯。
日光浴可以增加體內維生素D的含量，所以養成日光浴的習慣對身體還是很有好處的。
2、使用粗鹽熱敷法
遇到骨痛，可以在日常生活中用粗鹽加熱，放在骨痛的地方，在壹定程度上對骨痛的緩解有很大的作用和療效。
因為不使用藥物，所以可以減少對身體的刺激，減輕各個器官的壓力。
關鍵是緩解疼痛，後續發作的疼痛有很好的效果。所以經常使用可以緩解各種疼痛。
3.增強肌肉支撐。
要想避免這種情況，壹定程度上就要增加運動量，而關鍵是增加肌肉的支撐能力，這是非常關鍵和重要的。
當肌肉變得越來越強壯時，也可以減輕骨骼的壓力，在壹定程度上可以對關節起到作用，同時也可以緩解關節疼痛的發生。
4、註意保暖
如果經常出現骨痛，培養生活中的溫暖感是非常關鍵和重要的。
很多骨痛都是前期受涼引起的，尤其是關節的疼痛。如果不能保暖，就算貼再多的膏藥，吃再多的藥，也不會有什麽效果和作用。
如果是在炎熱的天氣，局部保暖是非常好的選擇，比如護膝。
不僅可以保暖，而且不會影響整個人的靈活度。所以，在選擇上壹定要盡量虛心。
5.按摩小腿鼻尖
在日常生活中，壹旦經常出現骨頭痛，可以通過按摩來緩解。當這種疼痛爆發時，可以按壓。位置是小腿鼻點，稱為外眼。在人體眾多穴位中，非常容易受到風寒侵襲。
經常按壓可以活血通絡，同時可以排除體內所有的濕冷氣息，對緩解骨痛有壹定的作用。
參考資料:
1，“不要怕坐骨神經痛，緩解坐骨神經痛4個小妙招，讓坐骨神經痛遠離妳”
2、“快速緩解骨刺疼痛，幫父母收藏的幾個小妙招”
3.“緩解關節痛的三個小技巧”