顧名思義，這種貧血是缺鐵引起的，但是為什麽會缺鐵呢？這裏有很多原因，比如飲食不均衡，比如失血多的壹些問題。
尤其是對於壹些有月經問題的女性朋友來說，缺鐵性貧血更為常見。
在大多數人的觀念中，貧血意味著體內血液減少。其實這個說法不太準確。要知道鐵和血液中的紅細胞關系密切。如果鐵含量較少，會導致紅細胞和血紅蛋白的減少，從而出現貧血相關癥狀。
貧血的常見癥狀如下。
第壹，頭暈
因為缺鐵性貧血會影響血液輸送營養物質的能力，特別是對大腦來說，對各種營養物質都不能馬虎。如果稍有供應不足，就會影響其大腦的功能，最常見的就是頭暈。
因為這種情況很容易被誤解為沒有休息好，所以不要忽視，所以如果經常出現頭暈癥狀，最好去醫院檢查壹下。
第二，膚色
對於壹些缺鐵性貧血的患者來說，由於貧血導致營養供給不足，然後有些患者臉色有點蒼白，特別是睜開眼皮的時候。
還有就是指甲顏色變淡，比如壓指甲時顏色變化慢。
這兩種是我們每天最常遇到的情況。雖然不能100%確定是貧血，但是其中壹部分會和貧血有壹定的關系，所以如果這些癥狀出現的時間比較長，最好去驗血。
我簡單介紹了壹下日常缺鐵性貧血，是缺血性的！要從補鐵開始，補鐵的方法有很多，比如吃藥，改善飲食。這次我們就來介紹壹下日常生活中那些含鐵量高的食物。
1，動物血
動物血食品我們應該不會陌生，比如火鍋常吃的鴨血，血腸這種某些地區的特色食品等等。
這些食物含有大量的鐵，是最好的補鐵食物之壹。但由於這些食物含鐵，體內會發生壹些氧化反應，從而導致黑便。如果出現這種情況，請不要驚慌，只要不吃這些食物，就可以恢復正常。
2.動物肝臟
動物肝臟營養豐富，其中鐵含量最高。雖然含鐵量僅次於動物血食物，但部分患者在食用時仍需註意。
因為動物肝臟中嘌呤的含量也很高，有些痛風患者不宜食用，還因為肝臟是各種成分的代謝加工廠和儲存廠。所以肝臟的某些成分含量也很高，比如脂肪。為此，不建議高血脂人群常吃！
3.肉類食品
這類食物最常見，也最容易得到，但其含鐵量只能排在上述食物之下，吃壹些精肉也要註意。
最常見的肉制品有雞肉、豬肉、牛羊肉等。在這些肉類中，豬肉含鐵量最高，且相對便宜易得。
4.其他人
雖然有些海河食品含鐵量不錯，但是價格可能有點貴，長期吃不劃算，但是我們還是可以去了解壹下。
常見的食物有蝦、蟹、貝類，其中螃蟹的含量居首位。
平日裏，我們經常吃壹些水果和蔬菜，這些水果和蔬菜營養豐富，有些還含有少量的鐵，如草莓、獼猴桃、毛豆、菠菜等。
對於缺鐵性貧血，只要加上合理的治療和長期有效的科學飲食，缺鐵就會得到有效的糾正，不能壹輩子吃藥，還是要從食物上解決。