氣候對人的健康有著非常密切的關系，根據中醫“春生、夏長、秋收、冬藏”的規律，養生專家提出了壹年四季的養生方法。
1、春季：萬物復蘇，氣候冷熱變化較大，要根據天氣的變化更換適宜的衣物，但要註意春天“乍暖還寒”的特點，在早春季節切不可馬上脫去棉衣。春季氣候濕潤溫暖，適合細菌病毒的生長繁殖，要註意預防呼吸道傳染病。春季是萬物生長的季節，人也不例外，兒童少年的身高在春季增長值最大，故要為中小學生提供營養豐富的膳食。此外，春季陽光融和，萬物生機勃勃，老幼均宜多外出遊園林，或去空曠之處，以暢生氣，增強體質。
2、夏季：氣候炎熱，人體出汗多，休息不好，體力和胃腸功能均有所下降。另外，濕熱的氣候使病菌繁殖很快。因此，夏季裏要特別註意飲食衛生，以防消化道傳染病的發生。同時要註意食應清淡，少食冷凍食品，以免損害腸胃功能。
3、秋季：氣候幹燥，萬物開始收斂。飲食方面要多食些蛋白質豐富的食物，以補充夏季消耗的能量及營養物質。尤其是兒童和青少年，在炎熱的夏季裏胃口大多不好，往往消瘦，因此增 們的營養更為重要。但需註意，秋季是“收”的季節，兒童少年的體重在秋季增長值最大，要註意避免營養過度，預防肥胖。另外，秋季由於氣候涼爽，人體以不顯汗的方式流失水分，往往沒有明顯的口渴感覺，但實際上因為氣候幹燥，機體尤其是呼吸道處於缺水狀態，所以在秋季要註意多吃新鮮蔬菜水果，多喝湯和水。
4、冬季：氣候寒冷，草木雕零，蟲獸藏匿，萬物生機潛伏，處於收藏狀態。中醫認為冬季要有充足的睡眠，防寒保暖，使陰氣藏、陽氣不妄泄，陰陽平衡，才能保持健康。冬季宜於進補，對兒童及青少年要求以食補為主，即要保證膳食平衡，註意攝入多種優質蛋白質和必需的無機鹽，為春季儲備生長發育的原材料。