平時練習運球的時候，不壹定要在場上(為了節省時間)。可以在有空地的地方訓練，這樣可以多在腿下練習，因為腿下運球的時候左右手都可以很好的使用。
妳還可以找到妳在交叉運球時左右手的節奏
註意:練習時不要只左手拍球，右手拍球。不是說效果不太好就是浪費時間
結合應用。
左右手的交流與合作
1.左右手來回運球，兩腿不要分開太寬。
壹般來說，用手指和指尖運球比較好，所以熟悉球的感覺比用手掌拍球要好得多。當然，如果不熟悉的話，先練習左右手運球。其次，買個好點的籃球，不要買鐵之類的球。。偉大的實踐。任何球都沒問題。秒玩。
練完後，把身體重心往下壓，向下移動，加快拍球速度。這是為了加快運球和突破。這期間不要把運球姿勢弄醜了(有的哥們就是不註意姿勢，現在運球就醜了。。這肯定是壹個緩慢的過程。。。沒辦法，就練習看運球視頻，街球和NBA突破的壹些集錦。
2.步降運球和轉身運球
如果左右手不熟悉來回運球，應先用手掌拍球並練習，再用手指或手指拍球並在腿下運球。壹個不容易被破，壹個比較好看，第三個有利於突入禁區。
臀部運球主要以熟悉的胯部壹側(左胯或右胯)為主。練習時，弄清楚妳的主跨軸是左還是右。大部分人都走了。
路過人的時候不要用壹些不動的十字步。跨步要結合抖肩。在妳熟練了快步和大運球之後就很簡單了。
下壓身體加快拍子速度！！運球快很關鍵的壹點是身體壓力很低，手指會在高速運球的背後發出有力的視頻。
轉身運球
右手運球，以左腳為軸轉身。這些轉彎大多是順時針方向的。這需要妳腰腹的力量和自身的協調性來完成這個轉身。轉身後要立即進入攻擊模式。胯部突破會造成壹些傷害，妳在實踐中會知道的。
3.在背後練習運球後找到感覺，掌握節奏。這要看妳自己的熟練程度了。背後運球時最好用手指拍球。
壹步壹步來。
如果妳按周每天練習，我估計妳至少會提高3周的運球能力。
可能不詳細，但很原創。
我說的是幾個重點。
不要輕易投球，投球就要傳球。
主動蹬地，轉肩護球，快速主動蹬第二腳。
平穩控制重心。右腳向右後方踏出時，腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側要積極有力的蹬踏。
移動重心，蹬地運球連貫。
最後，要註意突破前的假動作，創造更好的突破機會。
重心要低，起步的時候會快。
還有壹點需要註意的是，是時候突破人了。
如果妳想從右邊突破
眼睛和肩膀~還有腳步要移到左邊。
然後突然加速或者改變方向！向右加速~！
建議妳去優酷土豆的那些視頻網站多找練習視頻。
虎撲籃球網也很不錯。
百度不讓妳發外鏈。練視頻還需要什麽？我的收藏裏有很多基礎和熟練的相關視頻。
希望對妳有幫助。