1.每次赴約都要精心打扮。整理頭發，刷牙，化淡妝。
2.保持指甲幹凈整潔，及時修剪倒刺，保持指甲形狀良好。
3、堅持每天轉動眼睛，不要太快太慢，順時針逆時針轉動。轉的時候微微盯著眼睛，堅持下去，眼睛會變大變神奇。
4.如果牙齒不整齊，有條件的話會好看很多。這是壹個很重要的提升自己顏值的地方。
5.每天至少喝2000-2500毫升的水。為什麽總想多喝水？喝水可以增加身體的新陳代謝，減少便秘和上火。餓的時候喝點水可以緩解饑餓感。而且喝水可以補充皮膚深層的水分，面膜只是補充角質層的水分。
6.每次飯後半小時後盡可能刷牙。如果不方便，可以用漱口水代替。清新口氣還能清除食物殘渣，減少牙齒發黃和牙結石的概率。牙黃真的是分項。
7.培養自己喝花茶的習慣。茶葉具有消炎、抗氧化等多種功能。對女生皮膚有好處。不喝就不喝。盡量在外面喝礦泉水或者無糖茶飲料。喝水的時候，有儀式感就會愛上它。
8.早上起床後喝壹杯溫水，補充壹夜流失的水分。早上身體缺的不是食物而是水。沒有蜂蜜和鹽。蜂蜜的主要成分是果糖，不能起到通便的作用。
9.鹽的主要補充是鈉含量。現在的人鈉含量普遍超標，沒必要增加量。
10，有時候打個盹就發現餓了，並不是食物真的消化了。當妳喝完壹杯水，妳會發現妳並不餓。
11.如果夏天不喜歡熱水，就喝常溫水，盡量少喝冰水。女生脾胃虛弱，要照顧好自己。
12，每天試著靠墻站壹會兒，可以改善剛開始沒有給自己壹個固定的站姿就把頭往前伸駝背的時間，所以如果不堅持，重要的是每天有空的時候都要堅持，不管是壹首還是兩首。
13，蛋糕，奶茶，甜品，餅幹，不是神仙的食物，神仙是喝著露水長大的(別當真，飯還是要吃的，少吃含糖量高的食物就行)。
14，多吃低脂肪低GI的健康食品，不僅能減肥，還能讓皮膚變好。
15.據說大部分減肥的人都有暴飲暴食的經歷。如果妳現在處於這個階段，就要調整好自己的心態，控制自己不要壹下子吃完，而是用心去感受食物的味道。
16，關註皮膚老化問題，盡早抗衰老。
17.如果想減肥，可以試著每兩天稱壹次體重，比壹天壹次更有成就感。每天早上如廁後和吃飯前稱體重比較準確。
18，控制甜食的數量和數量。大家可能都知道糖的危害。簡單來說，會讓皮膚變黃，加速衰老，還會引起體型的明顯變化。體重沒變但是身體變胖了，皮膚狀況會變差，皺紋，痘痘。
19.適當敷面膜可以增加角質層的含水量，但不能天天敷面膜。壹般來說，正常皮膚壹周塗抹兩到三次即可。
20、堅持運動，盡量做到無氧有氧，不僅能減肥，還能延緩皮膚的衰老。堅持也會提升氣質。駝背和頭部伸展可以通過健身來改善。
21，註意手部護理，手衰老比臉快。手接觸的東西比臉多，容易幹，而且洗碗壹定要記得戴手套，每次洗手都要塗壹點護手霜。我們手上的小細紋是長時間缺水的小幹紋造成的，形成不可逆的永久性細紋。出門可以塗有香味的護手霜，在家盡量塗無味的護手霜。
22.堅持塗抹身體乳可以讓皮膚光滑細嫩，冬天盡量每天塗抹，夏天怕油膩就減少塗抹次數。防曬:太陽不僅會讓我們變黑還會變老。" 80%的皮膚老化來自於陽光."出門壹定要防曬。
23、少吃燒烤，這種重口味的食物，如果偶爾吃，吃完記得喝個維生素C。燒烤會產生大量的有害物質，如亞硝酸鹽，以及致癌物質丙烯酷胺。VC是壹種抗氧化劑，也能有效降低丙烯酷胺對人體細胞的傷害。(維生素C在藥店兩元就能買到，不太貴。天然維生素C和合成維生素C的化學成分是壹樣的。)
24.如果嘴巴太大，可以晚上在嘴唇上塗壹層凡士林，第二天再用棉簽或餐巾紙輕輕擦掉，可以去除死皮，防止皮膚幹燥。第二天塗口紅也是滋潤的。
25.如果可能的話，中午小睡壹會兒。妳會發現妳更好看了。不需要太長時間，30分鐘內就可以。睡久了會發現更困。
26、長痘去醫院！不要小題大做，也不要覺得去醫院就壹定是大病。痤瘡是壹種皮膚病。妳越早去越好。痘痘很少的時候可能只需要藥膏，全臉爆發的時候可能需要刷酸和光子能量項目。
27、天鵝臂可以消除對手臂的崇拜，而且很有線條感。如果壹開始堅持不了，可以先做壹半，慢慢增加持續時間。
28.有黑頭就千萬不要擠。嘗試含有水楊酸的產品。水楊酸可以滲透到富含脂質的毛囊中，使角質栓松動，從而達到去黑頭的目的。
29.註意頭發的整潔幹凈，即使不油也盡量隔天洗壹次。再幹凈精致的衣服，再精致的妝容，壹頭油膩發臭的頭發真的很吸引人。