生活中很多年輕人都有不吃早餐的習慣。他們認為不吃早餐有很多好處。首先，他們可以節省做飯和吃早餐的時間來睡更多的覺。其次，如果他們不自己做早餐，可以省下買早餐的錢。從長遠來看，他們可以省下買視頻會員的錢，看看不吃早餐有多“好”。
現實生活中，通過對北上廣深城市居民的相關調查發現，不吃早餐的人群大多在35歲以下。即使他們吃早餐，早餐中的營養也不夠身體使用，不能維持人的健康。
長期不吃早餐會影響壽命？
壹日三餐從古至今壹直流傳著。人的壹生壹定要按時吃早餐，不能因為想多睡會懶覺就不吃早餐，尤其是對於還在成長中的年輕人，因為長期不吃早餐真的會影響壽命。通過對美國數千人十余年的調查發現，長期不吃早餐的人患心腦血管疾病的概率高達87%，死亡風險高達19%。這些數據證明，長期不吃早餐會影響人的壽命。
很多人可能不相信這個。雖然長期不吃早餐不會直接影響人的壽命，但當人長期保持這樣的不良飲食習慣時，就會影響免疫力、激素水平、血流量等。這些因素都會增加心腦血管等疾病的發病率。要知道，中國死亡10人，其中死於心腦血管疾病的有2人。據相關統計，生命中每10秒就會有1名心腦血管疾病患者死亡。因此，可以看出早餐對我們的身體生活有著重要的意義。
很多減肥的人非常熱衷於不吃早餐減肥。他們真的能減肥嗎？
不吃早餐根本不會起到減肥的效果，有時候不吃早餐還可能增加人肥胖的幾率。早上想吃的早餐，間接和前壹天晚上壹樣長達十幾個小時。此時合理的早餐補充，可以為人體提供足夠的能量，有助於維持身體壹天的正常運轉，還可以加速體內的新陳代謝，起到加速消耗體內熱量的作用，有輔助減肥的作用。
但如果不吃早餐，人的身體會變得異常虛弱，不僅會影響身體的正常運轉，還會因為過度饑餓而增加中午攝入的熱量，可能會增加肥胖的概率，而且也不利於人體腸胃的健康。所以不吃早餐是不能減肥的。
如果我們想讓我們的身體在生活中更健康，我們應該按時吃早餐，吃好早餐，補充蛋白質，膳食纖維，蔬菜和水果等。，而且我們不應該長期簡化飲食。早餐時間要有規律，最好在早上7: 00 -8:30吃早餐，這樣可以避免飲食不規律，防止增加患胃腸疾病的機會，影響我們的壽命。