對於女性朋友而言，當身體出現乏力、臉色蒼白、失眠心悸等現象去看醫生時，醫生壹般都會說是由於氣血兩虛造成的。通常情況下當身體寒氣過多或者飲食不合理，都會造成氣血兩虛，進而影響心情，抑郁寡歡，嚴重時便影響身體的正常運轉了。壹般氣血兩虛還是靠食補，那麽氣血兩虛之時應該吃什麽好呢？今天就由小康好好的給妳講講吧。
1. 烏雞
相信很多人都很喜歡用烏雞煲湯，其肉感細嫩，且含有豐富的黑色素、蛋白質、B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素，具有滋陰清熱、補肝益腎、補血養血等作用。食用烏雞還可提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨、對防治骨質疏松、佝僂病、婦女缺鐵性貧血癥等有明顯療效。
2. 桂圓
桂圓其性平味甘，含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質、鐵及維生素等營養成分，具有益氣補血，安神定誌的功效。
3. 黨參
黨參的功效具有補氣，養血，用於平素倦怠乏力、精神不振，語音低沈，自覺氣短，稍壹活動就喘促的肺氣虛弱者。
早在《本草正義》中便有所記載"黨參力能補脾養胃，潤肺生津，健運中氣……健脾運而不燥，滋胃陰而不濕，潤肺而不犯寒涼，養血而不偏滋膩，鼓舞清陽，振動中氣，而無剛燥之弊。"
4. 當歸
當歸可是補氣血的聖藥，其具有改善肺部通氣功能，提高體力、抗貧血、美容養顏、抗菌、抗血栓、提高身體免疫力之效，且臨床效果極佳。
5. 枸杞
枸杞又叫枸杞子、紅青椒、枸杞果、紅耳墜等名。喜好生長在氣候冷涼的地方，我國尤以寧夏枸杞最為著名。其 歷史 久遠，早在中醫古籍中便有關記載。
為民間常見滋補首選之品，百姓用來煲湯、泡酒和泡水，制法頗多，口感俱佳。其中主要含有鈣、鈉、鐵、鎂、鉀等元素，又含有多糖、氨基酸等物質，可見營養價值高。
氣血兩虛的患者平時可以吃壹些上述的食物進行食療，對於治療氣血兩虛有不錯的效果。另外，氣血不足者在平日裏也應堅持鍛煉身體，選擇壹些慢運動如慢跑、遊泳、打球、瑜伽、太極拳等，切記劇烈的運動。培養成好的生活作息習慣，註意保暖。相信慢慢調理，身子自會有完善、恢復 健康 之時。
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