文/愛情問題360
說起濕氣，大部分人都會比較熟悉。濕氣形成的原因是多方面的，但大多與不良的生活習慣密不可分。體內水分的含量與每個人的健康長壽密不可分。
當壹個人的身體含有濕氣時，或多或少會有很多不舒服的癥狀。濕氣越冷，體內的不適癥狀就越明顯，對身體的危害也就越大。
濕氣對身體有什麽危害？
1，容易長痘痘和大腹便便。
壹個人的身體壹旦含有大量水分，臉上就非常容易長痘痘，而且會處於無窮無盡的狀態。前壹波痘痘還沒好，後壹波痘痘有復發的跡象。而且體內水分多的人大多腰圍比較大，大腹便便，這是對他們最貼切的描述。
2、食欲不振，免疫力下降
壹旦體內水分過多，也會出現不思飲食的情況。當妳看到任何食物時，妳都沒有胃口。
哪怕前壹秒還沒吃到，下壹秒吃到嘴裏味道就不對了。長期食欲不振會導致免疫力下降。
如何檢查自己體內是否有濕氣？
1，通過舌頭看
如果想判斷體內是否有濕氣，檢查舌頭的狀態是非常好的方法之壹。當人體內濕氣過多時，舌苔與沒有濕氣的人完全不同。濕氣越重，舌苔越淡，舌苔也會越厚。
仔細觀察會發現，濕氣越嚴重，舌頭兩側就會出現明顯的齒痕，而且齒痕非常突出，舌頭也處於比較油膩的狀態。所以，通過舌頭的狀態來判斷體內是否含有濕氣，是壹種非常簡便的方法。
2、精神不好，身體很累。
如果要觀察體內是否有濕氣，不妨從早上起床的精神來判斷，濕氣太重，身體很累。即使妳剛剛醒來，妳仍然沒有精力。壹旦出現這種情況，說明妳體內的水分含量比較高。
3.凳子沒有成型
當妳體內濕氣太多的時候，大便壹定是不成形的，甚至每次大便後都會粘在馬桶上。壹旦出現這種情況，妳體內肯定有大量水分。
如果妳想減少體內的濕氣，以下五個方法都很好，值得濕氣重的大家壹試。我相信它們壹定會讓妳擺脫濕氣的困擾，讓妳的身體處於更輕盈的狀態。
如何排除體內濕氣
1，增加運動，讓身體的水分代謝。
如果妳想代謝掉體內的水分，運動是壹個非常好的方法。當大量出汗時，水分會隨著汗水及時排出體外，這是最健康的排出水分的方式，尤其是在炎熱的夏天，當妳正在進行酣暢淋漓的運動時，水分代謝的速度也會加快。只要控制好力度和時間，只會對身體有好處，沒有任何壞處。
2.多喝紅豆大麥茶。
如果想代謝掉體內的水分，生活中可以多喝紅豆和大麥茶，是非常不錯的選擇。多喝水還可以及時將體內的水分通過尿液排出體外，減少水分在體內積累的時間，從而減緩對身體的損害。
3.用中藥調節。
對於每個體內有濕氣的人來說，都可以用中藥調理，但是調理的過程比較漫長，大部分人對中藥的氣味都有抵抗力。因此，不妨從日常生活做起，讓體內的濕氣在無形中排出體外，讓身體保持更加輕盈年輕。
4.保持良好的生活習慣
每個想要擺脫身體濕氣的人，壹定要養成良好的生活習慣，即使在炎熱的夏天，也要盡量減少吃各種生冷的食物，否則只會讓身體越來越虛弱，增加濕氣滯留體內的概率。所以要盡量保持良好的生活習慣，只有這樣才能減少身體不適癥狀的發生。
5.用胡椒和艾葉泡腳。
濕度大的人，晚上睡覺前可以用花椒葉泡腳，或者用艾葉泡腳，都是非常不錯的選擇。
總之可以達到活血通絡的目的，讓體內的水分得到很好的代謝，祛濕效果非常顯著。
參考資料:
1，“去除濕氣的最佳方法，三種除濕方法，逼出體內多年的濕氣！》
2.“水分超標的四種自測方法，如何獲得最佳效果”
3.“為什麽說很難淋濕？濕氣從何而來？這樣祛濕會更好，不要忽視。