真相:比起花露水、抹布水、硬幣的幹凈程度，壹把用過的牙刷除了讓人惡心還能做什麽？如果是為了讓人們停止使用牙刷，那就真的是誤導了。如果是提醒大家保持牙刷清潔，及時更換，那真的是用心良苦。
牙刷上的真相
我們的口腔中有數百種微生物。刷牙的時候，確實可能會有壹些細菌轉移到牙刷上。不使用時，環境中的細菌也可能來到牙刷上。要說牙刷上有多少細菌，不同的人，不同的存放環境，差別是很大的。有研究[1]報道牙刷上的活微生物總數在0 ~ 1億之間，也有研究[2]報道數量在1萬~ 1萬之間。可見不同情況的差別是很大的。
說牙刷上有細菌沒有錯。也有廠家在開發牙刷消毒和抗菌牙刷的產品。但目前的臨床證據並沒有顯示牙刷上的微生物會對口腔健康和人體健康產生很大的影響。我們的身體暴露在具有潛在威脅的微生物環境中。在正常情況下，我們的身體有抵禦這些威脅的機制。所以人不是壹接觸到病原微生物就壹定會生病的。
但是，牙刷當然是越幹凈越好。謠言粉碎機調查人員提供了美國牙科協會的幾個建議:
1，不要和其他人壹起用牙刷。* * *使用牙刷的人會交換體液和微生物，增加交叉感染的風險。這種行為對於免疫力低下的人和有疾病感染的人要特別註意。
2.刷牙後，徹底清洗牙刷上的牙膏和汙垢。使用後盡可能將牙刷頭擡高。保持幹燥有助於減少細菌。多把牙刷要分開，避免交叉感染。
3.避免將牙刷放在封閉的容器中。在封閉的容器中很難保持牙刷幹燥。與幹燥的環境相比，潮濕的環境更有利於微生物的快速繁殖。
以上是針對壹般情況。如果免疫力低下的人，比如服用免疫抑制劑、接受放化療的患者，這些病原微生物引起的再感染將是壹個非常嚴重的問題。對於這類人群，要特別註意牙刷的清潔度，使用合格的牙刷消毒產品，並經常更換牙刷。
什麽是「三個月換壹次牙刷」？
關於牙刷還有壹句話經常被提起:“三個月換壹次”。這種說法的依據是，使用壹段時間後，牙刷的刷毛會卷曲、斷裂，所以舊牙刷的清潔能力會變差，牙齒的健康衛生得不到很好的保障。三個月的時限是根據大多數人牙刷的損壞情況來定的。
這種說法在早期是有壹定依據的。1986發表在《臨床牙周病學雜誌》上的壹篇文章，研究了舊牙刷是否對去除牙菌斑無效的問題。【1】壹組誌願者10周沒換牙刷。另壹組誌願者每兩周更換壹次牙刷。10周後，研究人員比較了他們的牙齦狀況和牙菌斑數量。結果顯示，第壹組誌願者牙齒上的牙菌斑數量明顯高於後壹組誌願者。兩組之間的牙齦狀況沒有差異。看來用舊牙刷在去除牙菌斑方面真的是遜色不少。實驗還表明，人與人之間的差異為什麽這麽大？有些人的牙刷才用了兩周就爛透了；有的10周後看起來還不錯。
然而，隨著調查的深入，謠言工廠調查員發現了壹個令人驚訝的後續研究。1996《臨床牙周病學雜誌》發表的另壹篇文章再次討論了這個問題。[2]這壹次，研究者的實驗方案與上壹次略有不同。他們比較了同壹受試者在不同階段使用同壹支牙刷時的牙菌斑。實驗持續9周，每3周為壹個階段。隨著牙刷磨損的加重，牙菌斑數量減少。同樣，對於不同的人來說，同樣的時間過後，牙刷的磨損也是不同的。即使根據牙刷的磨損程度將誌願者分為“重度”和“輕度”兩組，各組之間清除牙菌斑的能力也沒有明顯差異。各種實驗得出的結論是，舊牙刷在有效控制牙菌斑形成方面並不遜色。
類似的結論在2000年[3]和2002年[4]的兩項研究中得到了進壹步驗證。雖然實驗方案不同，但兩項研究都調查了使用3個月的牙刷和新牙刷之間去除牙菌斑的效果。結論也是“無顯著差異”。然而，2006年發表在《牙科研究雜誌》上的壹項研究[6]以兒童(7、8歲)為調查對象。研究人員還發現，使用14周的牙刷和新牙刷在去除牙菌斑方面沒有統計學差異。
實驗中孩子們使用的牙刷
結論:牙刷上可能有很多微生物，目前的臨床證據並不認為這會對我們的健康造成重大威脅。然而，盡可能保持牙刷的清潔是日常關註的問題。至於三個月要換壹次牙刷的說法，養成更好的刷牙習慣，用正確的方法刷牙，似乎更重要。