養生的最高境界是預防，而不是等癥狀出現再去治療，太被動了。戰國時期，扁鵲與魏文王有壹段對話，正是這段對話成就了“中醫的最高境界是防病”這壹千古美談。未病先防，就是不讓病人發聲，這也成了中醫壹直倡導的治病上策。
可惜扁鵲的《扁鵲醫書》都湮沒在歷史的長河中，這也是我們中華兒女的遺憾。但是，扁鵲有壹個能幫助人體消暑祛濕，清熱防病的方子，卻流傳下來了。
這個食譜是三豆飲。說起三豆飲，中國的馬寶可能相當熟悉。她經常用這個秘方給寶寶治療發燒、上火等疾病，但日常生活中常用的三種豆類壹般是:黃豆、綠豆、黑豆；扁鵲的三豆飲由紅豆、綠豆和黑豆組成。黃豆有生津的作用，紅豆有利於水脹。
三豆飲對身體防止濕氣入侵，降火解暑非常有幫助。“三鬥”各有優勢，在和諧搭配中能起到意想不到的作用。
1，黑豆有助於補腎、填精、清熱；
2、綠豆有助於身體清熱、解毒、解暑；
3、紅豆可以幫助身體清熱、利尿、消腫。
《本草綱目》中記載扁鵲三豆飲有滋補作用，但滋補而不滯；雖清熱解毒，但清而不切，是適合三伏天消暑、祛濕、清熱、防病的佳品。
1，取出綠豆、黑豆、紅豆洗凈；
2.加入適量冷水浸泡；
3、大火燒開，改小火至豆子開花；
4、加入適量冰糖，至完全融化，關火取出。
三豆飲雖好，但也有禁忌。我們必須註意以下三點:
1，三豆飲不宜天天喝，可以壹周喝兩次，最好在三伏天喝，最晚也可以喝。
2、老人、小孩或平時腸胃不好，可以加適量紅糖(紅糖性溫)代替冰糖。
3.三豆飲雖平和，但微寒，脾胃虛寒體質不宜。
1，通風
有些人住在潮濕的房子裏，時間長了容易積寒。所以建議大家及時打開門窗，給室內通風，保持空氣流通。
2.戒煙戒酒
抽煙喝酒會刺激身體產生濕氣，也會刺激身體的各種機能，導致身體機能異常，會導致濕氣更容易侵入身體。所以，平日裏要及早戒煙戒酒。雖然這個過程對很多人來說是痛苦的，但是熬過來了對健康還是有好處的。
3.堅持鍛煉
運動壹定要每天做，壹定要長期堅持。這是因為運動可以出汗，體內的水分會隨著汗液排出體外。所以多做有氧運動可以起到很好的祛濕作用。
4、避免感冒
不同的食物有不同的特性。中醫認為生冷食物、涼性果蔬、凍品等。不宜食用。因為吃了它們會導致胃的消化吸收功能停滯，而且這些食物會將壹定量的濕冷之氣帶入體內。吃得越多，體內積累的水分就越多。
5.及時擦幹頭發和身體。
洗頭洗澡時，頭發和皮膚上會殘留大量水分，冷空氣會通過頭皮和皮膚毛孔進入體內。這些冷氣排不出去，待久了身體就會變成濕氣。
這就是我對扁鵲三豆飲的總結。祛濕的方法有很多，生活中的很多食物對祛濕健脾也很有幫助，比如:薏米、山藥、桑葉、冬瓜等。但是不能盲目嘗試，很多禁忌還是需要註意的。
如有祛濕方面的問題，歡迎留言評論。