新疆的葡萄在九月份成熟，這個季節葡萄又大又甜，不知道大家還記不記得小時候的壹篇課文，吐魯番的葡萄，如今葡萄到了成熟的季節，它和提子是壹個種類，紅色和綠色都是差不多的品種。有人擔心葡萄上的白霜能不能吃，其實這個白霜不僅不用擔心反而更放心，這是葡萄新鮮的標誌。
二、梨子
梨子壹種含水分豐富的水果，在幹燥的秋天，從外面回來後吃上壹個梨，不僅能夠止渴還能夠潤肺，雖然梨子的口感有些粗糙，但是含纖維素很高，糖分的含量也不低，減肥的人要註意量。
三、蘋果
蘋果作為可以說是最常見的水果，也說明了它的價格十分實在，含有豐富的果膠，如果不削皮吃記得多多搓洗。
四、石榴
石榴含有豐富的纖維素，有壹定的止瀉效果，石榴雖然果實很小但是酸酸甜甜味道很不錯，作為當季水果要記得嘗鮮哦。
五、棗
棗子分很多種，大多數棗子都是秋天成熟，棗子中含有豐富的維生素C和鉀，新鮮的棗子酸甜可口，但是含糖量很高，要註意攝入量，每天大概10-20顆。
六、柚子
柚子含有豐富的維生素C，帶有輕微的苦味，酸甜味的吃多了可能會牙酸，要吃的量，而且要註意不能和壹些降脂藥、降壓藥壹起吃。
七、橘子和橙子
秋天的橘子慢慢從綠色轉為黃色，橘子很耐儲存，含有豐富的類胡蘿蔔素，糖分含量也不低，吃多了容易上火，不能吃太多。
八、山楂
山楂味道酸甜，是做糖葫蘆的原材料，不過酸味很大，有開胃的作用，維生素含量高，不要看它酸其實含糖量很高，空腹不能吃太多山楂。
九、柿子
成熟的柿子軟軟甜甜的非常可口，千萬要註意沒有熟透的柿子不能吃，吃柿子對眼睛有益處，但是不能吃太多，含糖量高，壹天大概兩個左右。
十、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維生素C和纖維素，獼猴桃和奇異果是壹個種類，所以買奇異果基本上也就等於買獼猴桃，買到了未成熟的獼猴桃可以把它和蘋果放在壹起催熟。