食欲不振的常見原因如下。
1，由於壓力或者疲勞，這種癥狀在上班族中比較常見，因為工作生活的壓力會造成暫時的食欲不振，這種癥狀還是比較輕微的。
2、飲食過量、運動不足和慢性便秘都會引起食欲不振。
3.有些女性為了保持好身材，不吃東西，體重大大減輕。時間長了容易致病。
4、女性在懷孕初期，以及服用口服避孕藥時，也會出現食欲不振、嘔吐的癥狀。
5、壹些軀體疾病也會導致食欲不振的癥狀，壹些患有慢性胃炎、胃滯、胃癌等疾病的人會出現食欲不振的情況，肝病患者在早期也會出現食欲不振的情況。肝病導致的食欲不振其實是極端的。癥狀嚴重時，病人幾乎沒有食欲。此時患者的親屬可以看出患者對事物有明顯的排斥。
此外，還有壹些疾病的癥狀也會引起食欲不振，如腎臟疾病、痢疾、霍亂、甲狀腺功能不全等內分泌疾病、心臟病、腫瘤等。此外，壹些心理疾病也會引起癥狀，比如抑郁癥。抑郁癥患者往往對身邊的事物不感興趣，所以不會關註基本的生理需求，也會導致食欲不振。
有些精神分裂癥患者會認為自己的食物中毒了，所以不敢想吃。還有壹些緊張型精神分裂癥，有持續註意力集中或保持固定姿勢和動作的癥狀，所以對外來食物不感興趣。
如果無緣無故的食欲不振，或者是連續的食欲不振，那就更要引起重視了，有這種癥狀的朋友和親戚也是如此。食欲不振可以用壹些香、辣或苦的食物刺激胃液分泌，從而增加食欲。如果不能恢復食欲，就要去醫院檢查治療。
沒胃口怎麽辦？
當壹個人沒有食欲的時候，我們需要觀察是什麽原因造成的。第壹，要有規律合理的用餐時間，保證壹日三餐。不要因為工作生活原因，壹頓飯都不吃，或者吃了好吃的東西不吃，導致沒飯吃，沒胃口。
1.濃縮果汁味道很好。
壹般來說，老年人的飲食應該少鹽少糖。在這個原則下，做菜時，先用少許糖和鹽調味，然後將調味重的湯澆在菜上或勾芡；妳也可以在進去之前把果汁倒在煮好的食物上。這樣，甜味和鹹味只是淺淺地鋪展在食物表面，既滿足了舌頭的欲望，又不用擔心攝入過多的鹽和糖。
2.用糖代替鹽來保持健康
另壹種方法是用糖和鹽代替糖和鹽。這樣既能滿足對甜食的欲望，又不會威脅身體健康。該方法也適用於患有糖尿病的老年人。另外，低鈉鹽、低鹽醬也可以，但不適合腎功能不好的老年人。
3.趁熱吃味道很好。
食物風味的控制也很重要，因為風味可以刺激食欲。控制食物的溫度是鎖住香味的重要步驟，所以食物壹定要趁熱吃，或者熱湯倒在桌上，可以達到相當不錯的效果。
另壹種方法是在食物中添加壹些增味劑。這種調料是從天然食物香氣源中濃縮而成，不會刺激腸胃，對於因味覺喪失而厭食的老年人很有幫助。
4.良好的環境有助於食欲
誘人的食物可以刺激人的大腦，引發進食的欲望。此外，還可以通過營造良好的就餐環境，加強食物的整體色彩來提高食欲。顏色誘人的食物，或者經過特殊裝飾的餐桌、桌布，都能刺激人的大腦，引發進食的欲望。
5.食物既新鮮又衛生
此外，老年人的味覺和嗅覺並不靈敏，對腐爛食物或不當化學物質的分辨能力會下降。所以在準備食物的時候，壹定要註意食品安全和衛生。
6.硬度適中，便於閱讀。
如果是吞咽問題，就要放慢吃飯的速度，調整食物的質量來配合。我們可以將切好的熟蔬菜拌入食物中，將水果搗碎，但要避免太滑太粘的食物。稀薄的液體也不適合，因為控制不當容易嗆到。
7.對很多人來說壹頓* * *飯更好。
至於有抑郁、壓抑、厭世等心理障礙的老人，安排多人用餐應該是有幫助的。可以和鄰居家的老人壹起吃，也可以和家裏的老老少少壹起吃。專家認為，熱鬧的用餐氛圍會改變老年人的情緒，增加他們的食欲。此外，還可以請醫生開壹些能刺激食欲的藥物。
註意:因為南方的濕屬於陰，生冷食物用多了容易導致脾陽虧損，濕是內生的，所以在選擇水果作為食物時要特別註意。嶺南水果，如芒果、榴蓮等，容易增加體內水分，所以不建議在南方吃太多。
結論:壓力或疲勞導致食欲不振的情況很多。這種癥狀在上班族中比較多見，因為工作生活的壓力會造成暫時的食欲不振，這種癥狀還是比較輕微的。我們需要保持良好的生活習慣和規律的飲食，才能有效防止食欲不振。