01選擇零食的原則是什麽？
糖尿病患者選擇零食有幾個原則:
1.盡量選擇少油少鹽少加工少糖的零食。
2、最好選擇在兩餐之間，或者運動前吃，不要飯後馬上吃零食，以免血糖升高過快。
3.大多數零食都富含油和糖。雖然可以適量食用，但也需要監測血糖。
4.選擇合適的攝入量，制定適合自己的健康零食計劃。
堅果可以吃嗎？
建議愛吃糖的人選擇原味堅果作為零食，如核桃、榛子、葵花籽、腰果、杏仁等。其他口味或多或少會富含糖、鹽等食品添加劑，成為愛糖人士的新負擔。上午9~10，下午3~4點可以開飯。因為堅果熱量高，每天的食用量壹般要控制在30克以內。
(註:30克20顆杏仁10顆巴西堅果15顆腰果20顆榛子15顆澳洲堅果15顆山核桃2湯匙松子30顆開心果10顆核桃)
無糖面包和無糖餅幹不甜，能吃嗎？
首先，糖尿病人選擇零食不能只看口味，還要看成分和總能量。餅幹和面包無論怎麽加工都是面粉+油+糖。選擇餅幹時，要仔細查看包裝上的配料和營養成分。無糖面包、無糖餅幹等。，雖然標著無糖，其實只是沒有添加蔗糖、葡萄糖、麥芽糖、果糖；他們的原料是小麥粉，含有大量的澱粉。澱粉進入體內後會轉化為葡萄糖，導致血糖升高。所以，如果吃餅幹、面包等零食，就要相對減少下壹餐主食的攝入。
膨化食品可以吃嗎？
薯片、玉米片和龍蝦片等膨化食品是壹些年輕糖愛好者的最愛。這些膨化食品雖然吃起來不甜，但主要成分是澱粉，熱量比較高，含有大量的添加劑，包括白糖、澱粉、反式脂肪酸等。，所以不建議吃。
現在市面上流行的魔芋能吃嗎？
魔芋是減肥者喜愛的零食，也非常適合糖尿病患者食用。魔芋碳水化合物含量低，纖維素含量高，食用後有助於降低血糖。只是需要註意的是，選擇魔芋時要看好食材，不要選擇有糖精和油的魔芋食品。另外，魔芋的營養成分不高，不要單獨食用，以免營養不良；妳還需要控制魔芋的量，不能吃太多，以免擴大食欲。
本文指導醫生:
健康科學" img _ height = " 525 " img _ width = " 348 " data-src = "/imgq 7 . q 578 . com/ef/0326/03 fb9 f 89d 380 fa 04 . jpg " src = "/a 2020/img/data-img。蔡玉群
浙江省第十壹屆、第十二屆、第十三屆人民代表大會代表
國家註冊營養師、主任醫師
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浙江同德醫院國際醫學中心副主任(主持工作)
中西醫結合副主任醫師
“女性糖尿病保健項目”在浙江省婦聯的指導下，由杭州市西湖區小生命健康基金會支持，在浙江同德醫院為女性糖尿病患者提供免費的中西醫結合糖尿病治療服務。
項目聯系人:趙老師
聯系電話:0571-85771620
項目微信交流群:
健康科學" img _ height = " 354 " img _ width = " 356 " data-src = "/imgq 7 . q578 . com/ef/0326/5b CB 97 DCE 5d 48 fdb . jpg " src = "/a 2020/img/data-img . jpg "浙江省婦女兒童基金會成立於1981，是具有公募資格的5A級基金會，業務主管單位為浙江省基金會的宗旨是“關心婦女和兒童的苦難，維護他們的權益，發展他們的事業”。
浙江省婦女兒童基金會成立40年來，致力於關愛婦女兒童，圍繞家庭賦能、婦女兒童健康、教育救助等實施了壹系列品牌公益項目，為推動婦女兒童事業發展做出了諸多探索和實踐，也取得了諸多成績。基金會先後被全國婦聯、浙江省人民政府授予“中華婦女慈善獎貢獻獎”、“全國維護婦女兒童權益先進集體”、“第六屆浙江慈善獎慈善模範獎”、“慈善項目獎”、“全國抗擊新冠肺炎疫情三八紅旗手(集體)”等榮譽稱號。