失眠，中醫術語是“不寐”。《黃帝內經》說“陽入於陰則寐”，意思就是陽氣入於陰血就能睡著，陽氣因為壹些原因而導致不能入於陰血，就會失眠。那麽，陽為什麽不能入於陰呢？最主要的原因是陰血不足，陽入於陰的通道有阻滯。
壹、心脾兩虛
中醫講“脾主意”，如果思慮過多，就會傷心血、傷脾，主要表現：舌尖紅，思慮多，比較焦慮，容易疲憊，胃口也不是怎麽好，頭發油膩、臉上喜歡長痘痘，或者有大便不成形的情況。
治療方法：
1. 龍眼、大棗煮粥，服靈芝、西洋參等安神補氣之品。
2.足大趾甲內側緣有壹個脾經的起點穴位叫做“隱白”，可以艾灸這個穴位，或者有條件的話，可以用艾柱灸7壯，當天晚上壹定包妳睡個好覺，多灸幾次失眠的情況將會得到很好的解決。
二、心腎不交
《景嶽全書·不寐》說：“真陰精血之不足，陰陽不交，而神有不安其室耳。”表示腎虛火旺，上焦心陽不能交於下焦之腎陰導致失眠。主要表現為：舌尖紅，心火旺盛，容易心煩發怒，冬天腳涼，睡不熱，容易腰痛等。
治療方法：
1. 腳趾頭往上翹，在足底內側，摸到壹條最大的筋，這就是足底大筋，足底大筋不通的表現是很硬，不柔軟，經常按摩這條筋，可以使下焦經絡通暢，腎濁之氣順利排出，陽入於陰的通道打開，睡眠就會好了。
2. 艾灸安眠、神門、照海三個穴位。
3. 泡腳15-30分鐘，泡到身體微微汗出即可（切不可大汗淋漓，傷陰血），之後擦幹腳，按摩湧泉穴。
還有很多其他原因導致失眠，比如晚飯吃得過飽、喜歡吃宵夜，“胃不和則臥不安”；睡覺之前喜歡喝濃茶或者咖啡；比如陰陽顛倒，白天睡大覺，晚上總是熬夜，時間壹長，生物鐘就會改變，到壹定的程度後，就很難人為調過來。所以飲食起居壹定要註意，切記。
如果長期失眠，也記得要及時就醫哦。