我們都知道明星要有良好的形象和外表，所以他們不得不進行減肥，控制均衡飲食來調整體重，肖戰在減肥期間連面包都不吃。很少吃垃圾食品和壹些不健康的東西，我們看肖戰的外表和形象都非常的好，穿衣顯瘦，脫衣有型的那種男明星，所以想要健康的身材，我們必須要健康的的飲食。合理的飲食，第二步要多吃發酵食品，像酸奶，水果，蔬菜之類的健康綠色食品。
第三步要改變呼吸方式，要經常進行有氧運動和無氧運動，多鍛煉身體，增加肌肉量，減少脂肪和體脂。壹句話是這麽說的，美食乃人生壹大樂事，但是對於很多正在減肥的我們來說，是望而卻步的，因為很多的美食都有很高的熱量，要是吃了這些就會時間肥前功盡棄。但是許多人們卻不知道哪些屬於高熱量的食物，於是妳就壹直在糾結減肥不能吃什麽，能吃什麽東西。
第壹種瓶裝的果汁，用果汁來代替水果是不正確的，因為在水果做成果汁的時候，許多礦物質和維生素都已經流失，就不能攝取足夠的礦物質和維生素。而且僅剩下的維生素c也會因為光照的因素而減少，如果每天來壹罐，在壹年之後就會增加了12斤的體重。第二類，西點冷飲和糖類，西點裏面含有非常高的熱量，而且大部分都是來自脂肪，所以在生活中能夠少吃就少吃壹些，能不吃則不吃。
第三類就是大家都很喜歡的沙拉，許多人認為蔬菜沙拉就是減肥的食品，其實並不是這樣的，因為蔬菜沙拉醬富含很多的熱量。吃的多的話，達不到減肥的效果，還有可能會增肥，第四類就是薯條，薯條本身就是碳水化合物的食品，雖然有很少的脂肪，但是通過油炸成了薯條，還有壹小包薯條，還有200卡路裏和12克的脂肪熱量，相當於壹個漢堡包，第五類，油炸和燒烤，油炸類的食品像炸蝦圈，法式炸薯條，洋蔥圈等出現油炸和燒烤字樣的都不可以吃，方便面裏面的脂肪高。