很多人認為吃多了會腹脹，其實很多人的腹脹並不是吃多了造成的。有的人就有這種表現。他們顯然餓了，但吃了幾頓飯後就覺得飽了。他們也感到惡心和幹嘔。上腹部飽滿，壓迫感，脹氣，這是很多人都有過的不舒服的感覺。然後，我的胃總是脹氣，是什麽原因？怎麽辦？
通貨膨脹可能是腸胃疾病的癥狀，其原因可能包括以下幾個方面：
1.消化不良。有些患者體質差，以胃動力不足為特征，常因吃壹些刺激性食物或難以消化的食物而脹氣。此外，由於腸道菌群的不平衡，許多廢氣很容易在腸道內積聚，也會導致腹部脹氣。
2.器質性疾病。如胃腸癌、慢性胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃擴張、幽門梗阻等。都會導致胃腸道內氣體積聚，表現為兩種現象：腹部脹氣和腹部氣體瀦留。當胃腸積氣過多時，患者會感到腹部不適，表現為噯氣、腹脹、充血。
3.功能性疾病。如消化不良、腸易激綜合征、便秘、神經癥等。
4.心理因素。生活壓力，情緒緊張等。會影響腸胃消化，導致脹氣。
5.飲食不當。過量攝入容易引起脹氣的食物和缺乏消化酶可能會引起脹氣。
我的胃總是脹大。我該怎麽辦？
建議最好去醫院做個全面詳細的體檢，尤其是胃腸道的詳細檢查，看看有沒有隱患。如有疾病，積極遵醫囑治療。如果沒有隱患，就是胃腸功能紊亂，要從精神、飲食、運動三個方面進行調整。
1.情緒控制：腹脹的感覺是通過大腦反映出來的，而且很強烈。但檢查時腹部氣體不多，是腹脹的主觀感覺。這種情況下，治療方法主要是放松，所以在日常工作生活壓力大的時候，人的食欲往往下降，吃不下飯，感覺肚子脹大，不是因為真正的胃脹，而是精神緊張。
2.飲食方面，壹日三餐要合理分配，避免暴飲暴食。壹般吃七八分鐘，不要暴飲暴食，以適應胃腸道的消化能力。吃多了容易消化不良，脹氣；豆制品、土豆、瓜類、豆類等食物應避免食用。
3.經常體育鍛煉，慢跑，仰臥起坐，羽毛球，可以促進胃腸蠕動，使氣體容易排出體外。
4.調節腸道菌群平衡，易脹氣是由於腸道內有害菌產氣增多所致。服用腸道內最大的免疫菌青春雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌，可以增加腸道內有益菌，抑制有害菌產氣菌的生長繁殖，調節腸道菌群平衡，保持腸道PH值穩定，促進新陳代謝和維生素B合成，幫助腸道蠕動，提高食物分解吸收率，幫助消化吸收，改善腹脹癥狀。5、少喝碳酸飲料：碳酸飲料含有大量氣體，喝了碳酸飲料後，人會不由自主地打嗝，所以腹脹時少喝碳酸飲料。
人們常說，得病腹脹是壹件痛苦的事，所以在生活中，要多註意能避免的因素，保持生活規律，遠離影響因素，記住緩解措施，懂得預防。它不會讓妳大吃壹驚的。