民間常說：秋天養好肺，冬天不生病。 中醫認為,秋令與肺氣相應,秋天燥邪與寒邪最易傷肺;很容易出現感冒、咳嗽、哮喘、咽痛、呼吸不暢等疾病。 因此秋天我們更要註意肺部的滋潤與養護。尤其是肺不好的人，更要抓住這個養肺黃金期。
壹、肺 怕 燥——多吃百合、梨等潤肺食物。
秋季氣候幹燥，會出現口鼻幹燥、咽喉腫痛、嘴巴脫皮等癥狀。秋燥通常從口鼻入侵，最終誘發肺部疾病。尤其是中老年人和孩子，如果因秋燥而傷肺，到冬季就容易感染肺部疾病。因此秋季壹定要少吃辛辣刺激的食物，多喝水，多吃梨、百合、山藥、蓮藕等 滋陰潤肺的食物。
二、肺 怕 寒——保護口鼻，避免著涼。
肺主壹身之氣，外合皮毛，開竅於鼻。保養肺氣首先是躲避寒涼預防感冒，防止風寒之邪侵犯肺氣。立秋後天氣寒涼，外出壹定要護好口鼻，註意保暖，避免著涼感冒。
三、肺 怕 熱——滋陰潤燥。
肺為嬌臟，如有外邪侵入人體，最先受害的就是肺。肺受熱後會出現咳嗽、氣管炎、口鼻幹燥等情況。飲食上要多吃滋陰潤燥的食物，多吃壹些蔬菜水果，清淡飲食。
四、肺怕憂慮——樂觀心態，養護肺氣。
《紅樓夢》中的林黛玉就是由於長期憂愁悲傷郁積,以致患肺疾而終。經常焦慮、憂思、悲傷最易損傷肺氣，導致肺氣運行失常。這就是有的人雖然不抽煙，但是仍然有肺部疾病的原因。因此，我們壹定要保持積極樂觀的心態，有益於我們的肺部 健康 。
五、肺怕便秘——潤腸通便。
肺與大腸相表裏，便秘時，大腸之氣閉塞不通，上逆可為咳嗽、氣喘。如大腸之氣機通暢則有利於肺的肅降，養護肺氣，有利於肺病的恢復。
六、肺怕霧霾——不抽煙，出門戴口罩。
霧霾天氣會嚴重危及肺部 健康 。威脅呼吸系統，引起鼻炎、支氣管炎、哮喘等病癥，甚至會誘發肺癌。所以秋季養肺要不抽煙，出門佩戴口罩。
七、肺怕某些藥物——提高免疫力，不亂吃藥。
很多藥物對肺部都是有傷害的，比如青黴素、布洛芬等。因此，秋季養肺壹定要提高身體免疫力，盡量不生病，不吃藥。
八、肺怕基礎疾病——避免感冒、支氣管炎、哮喘。
感冒、支氣管炎、哮喘，這些疾病都會不同程度的損傷我們的肺，所以秋季養肺，要註意保暖，提高身體素質，盡量不生病，這也是對肺臟的壹種保護。