已經轉載到QQ空間的腹部絞痛是怎麽回事？如何預防？【標簽:防抽筋，腹部，抽筋】最近體力勞動經常導致腹部抽筋，面色蒼白，嘔吐。誰能告訴我這是怎麽回事？發作的時候該怎麽辦？如何預防？北極星邊緣答案:1人氣:6求解時間:2008-04-04 22:53滿意度答案抽筋是肌肉發泄“不滿”的壹種方式。關於抽筋的確切原因，目前醫學界還沒有定論。但要根據抽筋發生時的身體狀況和外界條件，如過度疲勞、體液流失、營養失衡、超負荷、姿勢或姿勢不良、供血不足、氣溫驟變等因素。都會影響那些對肌肉收縮起調節作用的物質。肌肉組織是由許多纖維狀細長肌細胞組成的功能性結構，其正常工作離不開充足的血液供應和離子平衡。在日常生活中，如果長時間重復壹個動作，突然加大運動量，或者開始壹個不熟悉的動作，都有可能使局部肌肉進入疲勞狀態。肌肉疲勞時，維持肌纖維收縮和舒張功能的氧氣儲備被耗盡，肌肉活動產生的廢物不能及時清除。原本受意識支配的肌肉組織，會進入壹種不聽指令，不自己做決定的反應性收縮狀態。類似於肌肉疲勞抽筋的原理，如果供血不足，也會導致肌肉缺氧，乳酸等代謝產物堆積。劇烈運動，尤其是在炎熱的夏季，最容易因大量出汗造成體液流失、血容量下降，導致肌肉組織缺血。對於孕婦來說，隨著胎兒的成長，下肢動脈的壓迫會逐漸增加，影響大腿和小腿肌肉的血液供應。此外，肌肉組織的正常工作還要求各種營養物質處於平衡狀態，包括鈣離子、鉀離子和鎂離子。大量出汗、營養不良、嘔吐腹瀉都會使人體缺乏這些營養物質，容易引起肌肉痙攣。此外，室外溫度驟降也是抽筋的誘發因素。最明顯的例子就是人在遊泳的時候，會因為冷水刺激而抽筋。可見，抽筋是肌肉組織發出的求救信號，其目的是為了引起高等神經系統的絕對重視。對抗抽筋會讓已經熟練拉傷肌肉的人忘記發作時突然而劇烈的疼痛。那麽，如何應對抽筋呢？雖然抽筋患者的部位不同，但應對方法卻大同小異。壹般來說，肌腱牽拉多發生在連接兩個相鄰關節的肌肉組織，如小腿後側的腓腸肌和大腿前側的股四頭肌。此外，大腿後側、腳趾、手指、手臂、腹部、肋骨等部位也常見抽筋現象。如果任其發展，抽筋可持續1 ~ 15分鐘，也可能短時間內復發。治療抽筋不應強行硬拉，正確的步驟包括:●按摩抽筋部位●小心拉伸拉長抽筋部位的肌肉，使其保持伸展狀態●如何用毛巾“拒絕”抽筋。不請自來的拉了肌肉的人，壹定想知道以後要怎麽做才能避免抽筋。預防抽筋的有效方法是避免和消除那些與抽筋密切相關的誘發因素。1.平時經常鍛煉。運動前做好充分的準備，拉伸腿部、腰部、背部、頸部和手臂的肌肉。增加運動量不能操之過急，應遵循每周增加1/10的原則。經常喝水，不要等到渴了再喝。出汗多的時候要補充營養運動飲料。3.註意均衡飲食，尤其要從飲食中補充各種必需的營養。比如喝牛奶、豆漿可以補鈣；吃蔬菜水果可以補充各種微量元素。4.經常改變身體姿勢，每1小時鍛煉壹次。睡前用溫水洗腳和小腿。還應根據身體的特殊需要補充包括鈣在內的營養成分。註意保暖。同時，晚上抽筋的人可以嘗試在睡前拉伸肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。
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