有條件的話，那樣如果妳覺得莫名煩躁時，沖澡就是我親自測試效果最好的壹種快速緩解心煩情緒的方式。沖澡時，我的身體根據熱水清洗可以獲得壹次很放松的好機會，會讓我們的大腦獲得緩解。尤其是在夏天時，妳覺得心煩，洗澡是非常好的減輕方法。回想壹下，在我們沖完澡以後是否會有壹種“心曠神怡”的感覺了。這種感覺從妳心煩意亂之的時候會更強烈突顯。而如果條件有限，比如妳在公司的時候莫名煩躁，那樣到洗手間去洗把臉也可以有壹樣的實際效果。
許多人犯困時用冷水洗壹把臉就可以讓自己更保持清醒，主要是因為冷水給面部肌膚增添了壹定刺激覺得。而事實上若是有標準，用適宜的溫度的熱水把手巾淋濕再扭幹後再擦把臉其實比冷水效果明顯。這樣的使皮膚感到非常舒服的感覺，能讓我們“心曠神怡”——跟沖澡壹樣的實際效果。如果妳莫名煩躁時，何不試壹試沖個澡或是擦把臉，使自己大腦放松壹下。
方法二：刮胡子或是修指甲像我壹樣每日坐到計算機旁邊發表文章得人，由於不常出門，常常會“不修邊幅”。胡須有時長得好長了，想著反正也不出門，索性就懶得刮。而每次我心煩意亂之際，我通過刮胡子的形式就能讓此刻的心情緩解許多。我的信念是，當他在刮胡子時，我能從鏡子中看到壹個很幹凈、更清新的自身。但這種壹點點親自讓自己從“不修邊幅”到“幹凈整齊”的感覺了，是真“很過癮”。這種感覺能夠極大的減輕我郁悶的心情。而對於許多女性而言，則能用修指甲的形式（或是管理手指甲）來實現相同的實際效果。
比如說男孩子假如手指甲太長，其實也是壹種不修邊幅表現的，修指甲跟刮胡子實際是相同的原理。而女生管理手指甲的形式會更加復雜壹點，例如塗甲油、卸甲油等，目地也讓自身“更細膩”。全部從“槽糕”到“精美”的壹個過程，都能讓我們情緒得到充分緩解。自然像洗頭發、換個發型實際上也是相似的原理，妳們可以根據自己的情況來酌情考慮選擇合適的方式。