虎式打法:自然站立，彎腰，雙手壓地，身體前傾吸氣。電流達到峰值後停頓片刻，再縮回來呼氣，如此反復三次。然後雙手從左向右向前移動，雙腳同時向後移動盡量拉伸腰部，然後仰望天空，再低頭向前看。最後像老虎壹樣向前爬七步，向後爬七步。
鹿秀:四肢接地，吸氣，頭頸部向左轉，眼睛向右回望。左轉到極致時，停壹會兒，呼氣，轉動頭頸，轉到地面時再吸氣，繼續右轉，和前面的方法壹樣。左轉三次，右轉兩次，最後回氣勢。然後，擡起左腿，向後拉伸。停頓後，放下左腿擡起右腿，像往常壹樣拉伸。這樣左腿伸三次，右腿伸兩次。