少林五形八法拳其源於宋末元初的”大金剛拳“，至明末清初與少林寺”五拳“互為精華。由於拳法以家傳的形式承襲至今，因此在整個結構、技擊風格及功法內容上，保留的較為完整。
此拳屬近身搏鬥拳術，具有拳禪壹體，內外合壹，神形兼備，取其意而不重其形的特點。五形：龍形練神，虎形練骨，豹形練力，蛇形練氣，鶴形練精；八法：內功法，外功法、意念法，拳法、腿法，身步法，擒摔法，發聲用氣法。
“少林五形八法拳”結構嚴謹，剛柔相間，簡練樸實，易學易用，便於自學。這裏介紹的這趟拳術，是根據傳統的少林五形八法拳，依其特點、風格而從中選編出的二十個動作。適於不同年齡、性別的初學者練習。