拳臺胸襟開闊，結構嚴謹，姿態挺拔，動作流暢，內容剛柔並濟，輕松自然，輕盈從容。體態養成，公平簡潔，練法簡單，松柔結合，剛柔並濟。正如楊承福所說:“太極拳是柔中有剛，藏針於棉的藝術。”有高、中、低三種姿勢。
武術太極
動作簡單緊湊，姿勢雖小但不局促，動作緩慢平穩，手不超過腳尖，合攏時不緊貼身體，左右手各管半個身體，互不交叉。胸腹部的前後旋轉總是正的。步法嚴謹，虛實分明，小巧靈活。步驟是腳尖先著地，然後全腳慢慢放下，放平。弓步時前腿膝蓋不能超過腳趾，後腿不能直且高。拳擊講究起、承、開、收，動作連貫流暢。它利用內力、內氣的轉化來支配形體，通過“藏神於內”、“藏心於體”、“以心動氣、以體動氣、以意離、以氣達”來達到意、氣、形的統壹。