預備姿勢:踏步站立。
動作描述:做左弓步，同時右掌向前下伸，左掌向內，插在右肘關節處(如圖)；
繼續向上移動，做壹個右弓步。同時右臂向右上方擺動，左掌向左下方放下(如圖)。
隨即上半身轉回右側，同時右臂擺動至下背部，左臂擺動至上前部(圖)；
即上身左轉成右腳凳，同時右臂拍右腿內側拍他，左臂止於左上方；跟著右手走(圖)。
前面做完後，重復相反的動作，就是前後步法擺動。