練習前洗熱水澡可以讓身體更柔軟，皮膚更幹凈，呼吸更順暢，有利於後面的瑜伽練習！但是妳夏天練瑜伽出了很多汗，妳不可能不洗。按妳說的，妳敷的東西按摩了30分鐘，有效成分應該早就被充分吸收了。練瑜伽的時候全身血液循環加快，皮膚上的東西又被吸收了。(如果這麽麻煩妳還不吸收，那這個東西就該扔了。)不用擔心白畫了。有壹點很重要:沒有壹種運動形式適合運動後馬上洗澡！洗澡前壹定要讓心律慢慢降下來，汗水慢慢消退。如果偶爾著急，問題不大，但往往對身體不好。健身中註意細節也很重要。
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