武術中，長期練習小腿抗力的方法壹般有以下幾種
1，每天進行必要的按摩刺激，手法力度逐漸加大。
2.用小木棍，或者小搟面杖，稍軟的物體在小腿上來回滾動，刺激小腿內的神經，逐漸加大力度，提高小腿的抵抗力。
3.真的要狠壹點，狠壹點。。。。
做這些練習壹定要積極，之後壹定要做必要的保健，熱敷，用摔傷的地方塗抹藥酒，都挺好的。
還有就是在實戰中加強自我保護
(疾病)開始