做個排名！
壹、牡蠣，牡蠣是含鋅量高的食物。每100克牡蠣中含有16至182毫克的鋅。二、小麥胚芽每100g小麥胚芽中含有100 mg鋅。第三，牛肝中含有豐富的鋅，每100g牛肝中的鋅含量約為12mg。第四，低脂牛肉每100 g含鋅約100 mg第五，幹烤南瓜和南瓜子，幹烤南瓜和南瓜子每100 g含鋅約100 mg第六，瓜子和瓜子也是富含鋅的食物，每100g瓜子含鋅約100 mg。第七、黑巧克力和可可粉每100g g含鋅量約為9.6 mg第八、羊肉和羊肉含鋅量也很豐富，每100g g為4.2至8.7 mg第九、花生含鋅量也不低，每100g g約為6.6 mg第十、螃蟹的蟹腳含鋅量很高，每100g約為2 mg