然而，如果養生築基功的方法不正確或者過度，就可能會出現壹些不良反應或副作用。這些副作用可能包括飲食失調、體重波動、肌肉疼痛、消化不良、睡眠問題等。此外，如果過度鍛煉或不合理的運動方式可能會引發肌肉拉傷或其他運動損傷。因此，在開始養生築基功之前，最好先咨詢專業的健康顧問或醫生，以獲得指導並避免潛在的副作用。
總的來說，養生築基功本身並沒有大的副作用，但實施時需要註意正確方法和適度運動，保持身體的平衡和健康。