有些餃子或湯圓裏面會有芝麻、花生、帶果仁的巧克力等等餡料，但是這些餡料都是高脂肪的原料，再加上餡料裏面混的油，所以壹般來說含油量還是很高的，所以吃的時候壹定要註意。
湯圓和元宵的主要原料是糯米和糖，而且除了糯米之外，還有壹些澱粉，澱粉裏面有很多糖，所以按照規律應該是主食，澱粉比較多。所以我們在吃元宵或者湯圓的時候，壹定要相應的減少其他主食的數量，比如米飯。